Когда масло не подходит для заправки салатов: как ошибиться и не испортить еду

Невозможно представить диету без различных салатов

Многие домохозяйки добавляют в свои овощные закуски сыр, мясо, бобы, крекеры и другие ингредиенты.

Майонез или растительное масло в основном используются для заправки салатов. Однако не все осознают пользу и вред таких заправок.

Заправка для салата

Майонез считается тяжелым и калорийным, и в последнее время от него активно отказываются. Другой вариант – соусы с растительным маслом. Но и тут есть свои нюансы.

Правильно заправлять салат растительным маслом. Однако, чтобы приготовить блюдо, не помешает сначала посмотреть на ингредиенты.

Некоторые продукты содержат до 50 % жира, даже растительная пища. Это число значительно увеличивается, если заправлять салат растительным маслом. Если организм постоянно перегружен лишним жиром, проблема поджелудочной железы совсем рядом

Если салат содержит семечки, авокадо или оливки, растительное масло использовать не следует. Эти продукты уже содержат много жира

В качестве заменителей можно использовать нежирную сметану, горчицу, лимонный сок, соевый соус, травы и специи. Еде такие изменения не грозят, а салаты и закуски становятся еще вкуснее.

✔️ Поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях. Она может быть кому-то полезной и интересной. Ну и не забывайте комментировать. Источник Спасибо.