Медики развенчивают миф о том, что в день нужно выпивать два литра воды

Гастроэнтеролог Ольга Ситкина в своем Telegram-канале заявляет, что не всегда нужно следовать общей рекомендации, что человек должен выпивать до 2,5 литров очищенной воды в сутки

Важно сосредоточиться на потребностях людей.

Следует также учитывать, что не только чистая вода способна предотвратить обезвоживание организма.

На самом деле в меню должны быть еще чай, суп и сок.

Чистая вода предпочтительнее только в случае обезвоживания.

Следует также учитывать, что в некоторых случаях организм нуждается в этой жидкости больше, чем обычно.

Речь идет о таких заболеваниях, как ОРВИ, лихорадка, диарея или рвота.

Дети, пожилые люди и физически активные люди должны пить много воды.

Но это еще не все. Те, чей обычный рацион богат клетчаткой, должны пить много чистой жидкости. Также старайтесь избегать обезвоживания и пейте много воды, если у вас жар или вы пьете алкоголь.

✔️ Поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях. Она может быть кому-то полезной и интересной. Ну и не забывайте комментировать. Источник Спасибо.