Признан самым полезным продуктом для женщин

Эксперт по питанию Инна Кононенко рассказывает о том, какие продукты должны входить в рацион женщины.

Она делает упор на говядину, свинину и куриную печень, а также на говяжий и свиной язык.

Эти продукты богаты железом. Они необходимы, так как многим женщинам репродуктивного возраста часто не хватает этого элемента, Москва 24.

Но при этом не стоит забывать о противопоказаниях.

Например, печень нельзя есть, если у человека проблемы с желудочно-кишечным трактом, подагра, мочевые камни в почках или высокий уровень мочевой кислоты.

В качестве гарнира следует выбирать овощи.

В центре внимания должна быть капуста. Считается, что этот продукт необходим для профилактики рака молочной железы. В этом случае подойдут брокколи, бок-чой, брюссельская и цветная капуста, листья салата и т. д.

Во время менопаузы необходимы продукты с высоким содержанием калия.

Правда в том, что в это время выработка эстрогена в организме снижается, а значит, снижается и уровень кальция. Поэтому есть риск развития остеопороза.

✔️ Поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях. Она может быть кому-то полезной и интересной. Ну и не забывайте комментировать. Источник Спасибо.