Всегда холодные руки и ноги: вот когда нужно беспокоиться

С приходом зимы часто бывает так, что у вас мерзнут руки и ноги. В большинстве случаев это нормальное явление, связанное с тем, что организм пытается поддерживать нужную температуру тела. Холод действительно может вызывать повышение артериального давления в ответ на сужение сосудов, то есть сужение кровеносных сосудов, чтобы обеспечить регулярный приток крови ко всем органам и сдержать потерю тепла. И холодные руки и ноги – следствие этого явления. Проще говоря, организм противодействует холоду, уменьшая приток крови к периферии, тем самым уменьшая потерю тепла телом. Обычно нарушение носит временный характер, но иногда может случиться так, что оно будет страдать в течение длительного времени, даже когда тело достаточно разогрето.

синдром Рейно

В некоторых случаях очень бледные и холодные руки или ноги могут быть связаны с феноменом Рейно, при котором некоторые кровеносные сосуды, идущие к конечностям, временно сужаются. Это клиническое состояние, при котором конечности тела, чаще всего руки, ноги, но иногда также нос и уши, холодеют, немеют и меняют цвет после воздействия холода. Это малоизвестное явление, которое в основном поражает женщин в возрасте от 20 до 40 лет и может быть первичным (без какого-либо сопутствующего расстройства) или вызвано другими более серьезными фоновыми состояниями, такими как склеродермия, ревматоидный артрит или системная красная волчанка (вторичная). . При подозрении на этот синдром целесообразно пройти капилляроскопическое исследование, позволяющее изучить пальцевую микроциркуляцию рук.

Приведет ли постепенное исчезновение Y-хромосомы к вымиранию мужчин?

Возможные причины включают диабет и анемию.

Но за всегда холодными руками и ногами могут стоять и другие факторы. Все, что препятствует нормальному кровотоку, может привести к похолоданию конечностей. От травмы или повреждения тканей до диабетической макроангиопатии (формы атеросклероза), которая может вызывать изменения стенок кровеносных сосудов, которые теряют эластичность и имеют твердеющие и утолщающиеся бляшки, препятствующие нормальному кровообращению. Однако, если холодные руки или ноги сопровождаются такими симптомами, как сильная усталость или слабость, бледность кожи, одышка и головокружение, это может быть анемия. Это состояние возникает, когда в крови не хватает здоровых эритроцитов из-за слишком низкого уровня железа, что влияет на транспортировку богатой кислородом крови по всему телу и вызывает холодные руки и ноги.

Среди причин этого расстройства также может быть курение, так как никотин вызывает сужение сосудов и уменьшает кровоток. И опять же, холодные руки и ноги также могут быть связаны со сниженным функционированием щитовидной железы (гипотиреоз) или с заболеванием периферических артерий, состоянием, при котором просвет артерий значительно сужается из-за наличия жировых бляшек. Наконец, простуда в конечностях также может быть вызвана приемом некоторых лекарств, таких как бета-блокаторы, применяемые при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Курение может вызвать 56 заболеваний, показало исследование

Когда следует волноваться?

В большинстве случаев холодные руки и ноги не являются проблемой. Но его нельзя недооценивать из-за уменьшения кровотока, достигающего конечностей. Со временем это может привести к ломкости ногтей, сухости, растрескиванию или обесцвечиванию кожи, ощущению покалывания или онемения, а также снижению чувствительности к холоду. Кроме того, снижение кровоснабжения может замедлить заживление рук и ног, если на них есть раны, что может способствовать росту или сохранению инфекций. Кроме того, постоянно холодные руки и ноги могут повредить ваши нервы в долгосрочной перспективе. Вот почему рекомендуется обратиться к семейному врачу, когда эта проблема возникает с приходом зимы, а также при теплых или даже горячих температурах окружающей среды.

Средства, чтобы держать руки и ноги в тепле

После исключения более серьезных патологий можно применить несколько простых мер для реактивации периферического кровообращения и поддержания рук и ног в тепле:

носить двойные перчатки и носки;

одевайтесь слоями с теплой одеждой, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела;

чередование горячего и холодного душа для стимуляции сужения и расширения сосудов и стимуляции кровообращения;

заниматься физической активностью, такой как ходьба, бег или ходьба босиком, несколько минут в день, особенно если вы проводите много часов сидя;

ограничьте или исключите соль из рациона, чтобы противодействовать задержке воды, которая замедляет лимфатическую и кровообращение, улучшает гибкость сосудов и способствует циркуляции.

ИСТОЧНИК: https://www.today.it