Как контролировать свои эмоции: советы психолога

Во-первых, давайте посмотрим, что значит контролировать свои эмоции.

Анна Аронстама, член Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов, рассказывает об управлении эмоциями.

Большинство людей делят эмоции на хорошие и плохие. В плохом состоянии, которое часто фиксируется как невыносимое, человек не научился справляться.

Я не буду злиться! Я не хочу злиться по мелочам! Мама меня не оскорбит! Так звучат молитвы в кабинете психолога. Для многих людей способность контролировать свои эмоции означает не испытывать их.

Но такой подход противоречит человеческой природе и задача становится невыполнимой. Если есть стимул, будет естественная реакция.

Когда с нами плохо обращаются, это не естественно не реагировать. Особенно, если человек важен для нас и мы ему доверяем.

✔️ Поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях. Она может быть кому-то полезной и интересной. Ну и не забывайте комментировать. Источник Спасибо.