Как улучшить остроту обоняния

Хорошее обоняние в нашей жизни очень важно. Давно известно, что нос человека способен различить около 10000 различных ароматов. Запахи очень влияют на нас, даже если мы не понимаем этого. Да и хороший запах просто приятен, именно по этим и другим причинам заполнился весь интернет парфюмерией и косметикой. И это хорошо, поскольку иметь свой личный запах – очень хорошо. Но сейчас мы поговорим о том, как научиться лучше различать эти всевозможные запахи.

1. Развивайте ваше обоняние при помощи тренировок. Часто люди говорят, что без тренировок мышцы просто атрофируются. То же самое касается и обоняния. Что тренируется – то развивается, а что не тренируется – то деградирует. Хороший способ развить нюх – это различать разнообразные запахи с завязанными глазами.

2. Определите, как разнообразные запахи на вас воздействуют. Запахи могут и воздействуют непосредственно на эмоциональное состояние. Например, по одним из исследований: корица и мята повышают концентрацию внимания, а также снижают раздражительность водителей. Запах лимона способствует высокому уровню концентрации и ясному мышлению. А вот запах печенья, фаст-фуда, свежего хлеба увеличивает возможность агрессивной модели поведения на дороге.

3. Избегайте продуктов, вызывающих в системе обоняния скопление слизи. Отказавшись от сыра, молока, мороженного и масла образование слизи снижается.

4. Избегайте препаратов, которые могут понизить ваше обоняние. Например, некоторые средства от простуды понижают обоняние. Читайте инструкцию внимательно, а лучше вообще откажитесь от различных препаратов. Алкоголь и курение также очень сильно бьют по вашему обонянию. Откажитесь от них, и жизнь станет просто сказкой.

5. Увеличите в своем рационе количество цинка. Чечевица, грецкие орехи, семена подсолнуха богаты цинком. А недостаток цинка в организме приводит к гипосмии (понижению обоняния).

6. Физические упражнения. После тренировок острота обоняния увеличивается. Поэтому это еще одна причина заниматься спортом.

7. Применяйте увлажнитель. Увеличение в воздухе влажности повышает влажность в носу, а это улучшает ваш нюх.

8. Избегайте неприятных запахов. Ваш нюх может существенно ухудшить длительное воздействие неприятных запахов.

9. Вместо одного длинного, делайте несколько коротких вдохов, определяя запах. Это помогает определить запах. Именно так делают собаки и кошки, вынюхивая что-либо.