Потеря лишнего веса кажется на первый взгляд тяжелым испытанием. Изнурительные диеты, тяжёлые упражнение, бег, постоянный подсчёт калорий. Однако, если подойти к проблеме похудения с другой стороны и взглянуть на вещи проще, она может превратиться в легко достигаемую цель. Существуют много простых и смешных способов сжечь 100 калорий без чувства, что вы приложили слишком много усилий. Даже, если в краткосрочной перспективе вы не заметите изменения, с течением времени вы убедитесь что ваша талия, как по волшебству, становится тоньше.
Жевательная резинка
Употребляя ежедневно жевательную резинку без сахара, вы получите не только свежее дыхание, но и ощущение сытости, что удержит вас подальше от нежелательных перекусов. При помощи жевательного процесса, мозг получает обманчивую информацию, и организм начинает считать что не нуждается в пище. Эксперты говорят, что жевательная резинка способствует сжиганию 11 калорий каждые 12 минут.
Велосипед
Совершая прогулки на лоне природы, возьмите напрокат велосипед и заставьте ваше тело двигаться. Такой вид упражнений не очень требователен, в свою очередь, помогает вам потерять до 102 калорий всего за четверть часа.
Пешие прогулки
После завтрака, не спешите воспользоваться транспортом для того, чтобы добраться до работы. Пройдите пешком по свежему воздуху несколько остановок, эта вынужденная прогулка ускорит обмен веществ, который будет сжигать калории, накопленные накануне. 20-ти минутная ходьба в умеренном темпе, избавит вас от 100 калорий.
Активный отдых
Пригласите свою половинку или друзей поиграть в бильярд или боулинг. За пол часа игры на бильярде можно потерять 100 калорий, а за полчаса игры в боулинг ваш организм также избавится от 110 калорий.
Смех да и только
Смейтесь от души каждый раз, когда есть возможность (или создавайте смешные ситуации), это реальная форма терапии для тела и ума. Исследования, проведенные учеными американского университета Вандербильта в Нашвилле, показали, что взрослый человек сжигает примерно 1,3 калорий в минуту, когда смеется в хохот.
Рыбалка как спорт
Попробуйте открыть для себя фантастическую красоту рыбалки. Эта деятельность, полезная не только для тренировки терпения, одновременно помогает вам похудеть. Всего 25 минут маневров со спиннингом достаточно для того, чтобы забыть про 95 калорий.
Огород
Откажитесь от услуг дорогого садовника и лично займитесь уходом за вашим садом. Вы можете сжечь до 120 калорий за 30 минут, убирая сорняки, сажая луковицы тюльпанов или подстригая газон.
Упражнения со скакалкой
Вспомните детство и посвятите несколько минут каждый день упражнениям со скакалкой. Результаты вас удивят: за 10 минут вы уберёте до 113 калорий, и после этого прекрасно себя будете чувствовать.
Плавание
Занимайтесь плаванием и подводными погружениями, опыт уникальный и помогает избавиться от 115 калорий всего за 23 минуты плавания в компании рыбок.
Лишний раз постоять
Стойте во время ожидания, хотя может показаться, что бесполезно не наслаждаться комфортом сидения на находящейся рядом скамейке, но вы должны знать, что стоя на ногах, вы сжигаете на 33% калорий больше, чем сидя в самом удобном кресле.
