Вступление
Сухость глаз — довольно распространенная проблема, особенно зимой: ведь резкие перепады температур, сезонные изменения, сильный ветер и пониженная влажность в помещении — все факторы, характерные для холодного времени года, могут способствовать возникновению расстройства. Конечно, вы ничего не можете сделать, чтобы изменить погоду, но есть некоторые стратегии, которые вы можете предпринять для борьбы с сухостью глаз и уменьшения раздражающих, зудящих, а иногда и болезненных симптомов, которые сопровождают ее.
Потому что зимой глаза сохнут
Зима (а также весна) — особенно опасное время года для глаз. На самом деле в холодный период легче страдать от сухости глаз из-за ряда состояний, возникающих именно в этот период года. В частности, появлению возмущения способствуют ветер, воздушные потоки, использование систем отопления, температура, близкая к 0, низкая влажность внутренних сред и метеорологические изменения.
Глаза, помимо того, что они сухие, могут быть раздраженными и красными, чесаться и болеть.
Полезные стратегии для принятия
К счастью, большинство симптомов сухости глаз проходят с помощью процедур, которые восстанавливают влажность. Вот самые эффективные.
Искусственные слезы
Это жидкие растворы для закапывания в глаза, способные восстановить их естественную гидратацию. Их также можно использовать несколько раз в день, пока ситуация не улучшится. Как правило, их можно использовать до шести раз в день, но рекомендуемую частоту лучше предварительно уточнить, прочитав инструкцию: ведь если искусственные слезы содержат консерванты, их частое применение может вызвать раздражение глаз.
Остерегайтесь контактных линз
Владельцы контактных линз должны убедиться, что они приобретают вариант, который подходит их глазам, и следовать соответствующим инструкциям по использованию и хранению. Также узнайте у своего офтальмолога, подходят ли они для сухих глаз.
Глазные мази
Глазные мази или мази — это продукты, отпускаемые без рецепта, которые могут помочь в лечении сухости глаз. Они менее жидкие и более густые, чем искусственные слезы и глазные капли, и обычно наносятся на внутреннюю нижнюю линию ресниц. Поскольку они твердые и густые, их идеально можно наносить перед сном — это снижает вероятность затуманивания зрения.
Комнатные увлажнители
Нагревание оказывает негативное влияние на глаза: на самом деле, оно сушит их и делает их плохо увлажненными. То же самое касается низкой влажности окружающей среды. Вот почему для уменьшения сухости глаз рекомендуется прибегать к использованию комнатных увлажнителей воздуха, которые помогают восстановить правильный уровень влажности в помещениях (влажность должна быть около 50-60%).
Однако важно правильно использовать эти приборы и, прежде всего, соблюдать правила обслуживания, начиная с регулярной очистки. Фактически, влажность может естественным образом привлекать плесень и бактерии, которые могут превратить увлажнитель в рассадник инфекции. Затем обязательно поместите приборы в безопасные места в доме, особенно в присутствии детей.
Горячие пакеты
Если ваши глаза сильно раздражены и покраснели, применение теплых компрессов может помочь уменьшить покраснение и дискомфорт. Просто смочите полотенце в теплой воде и приложите к глазам примерно на 10 минут, чтобы успокоить их и дать им отдохнуть.
Иногда виноваты наркотики
Некоторые лекарства могут способствовать сухости глаз. Среди классов риска: антигистаминные препараты, такие как бромфенирамин и хлорфенирамин, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и препараты, используемые для лечения высокого кровяного давления. В этих случаях лучше проконсультироваться с врачом, чтобы понять, как себя вести: иногда может быть достаточно применения увлажняющих глазных капель, иногда вместо этого может быть показана смена терапии.
Как предотвратить сухость глаз
Старайтесь не включать отопление слишком сильно, стараясь, чтобы в вашем доме было как можно прохладнее.
Не направляйте поток воздуха из фена в глаза. Еще лучше, не используйте фен и дайте волосам высохнуть на воздухе.
По совету своего врача обогатите свой рацион жирными кислотами Омега-3, которые оказывают защитное действие на здоровье глаз и могут помочь уменьшить сухость глаз (а также являются союзниками общего состояния здоровья).
Выходя на улицу, надевайте защитные очки, чтобы защитить глаза от сухого ветра.
Когда обратиться к врачу
Случайные симптомы сухости глаз из-за изменений погоды обычно не вызывают беспокойства: если это так, вы заметите, что они ухудшаются, когда вы находитесь на улице или в очень теплом помещении. Однако, если вы используете профилактическое лечение и методы лечения синдрома сухого глаза, а ваши симптомы не улучшаются, возможно, вам следует обратиться к врачу-офтальмологу. На самом деле, существует множество основных заболеваний, которые могут привести к сухости глаз и требуют специального лечения, например, синдром Шегрена, дисфункция мейбомиевых желез, дефицит витамина А.глазные инфекции. Специалист может назначить более сильные глазные капли или мази или даже порекомендовать вмешательство.
