Важность выбора правильной подушки для хорошего сна

Выбор правильной подушки часто является недооцененным моментом. Тем не менее, двенадцать миллионов итальянцев страдают нарушениями сна, и часто причиной тому является именно подушка, необходимая для хорошего самочувствия спины».

И сон, и бодрствование, если они в избытке, являются признаком дискомфорта».

Гиппократ еще в 400 г. до н.э. признал важность сна для правильного функционирования человеческого организма. Неслучайно мы проводим во сне около трети своей жизни. Тем не менее, есть много факторов, которые могут повлиять на качество нашего ночного отдыха. По данным Итальянской ассоциации медицины сна (AIMS), двенадцать миллионов итальянцев страдают нарушениями сна.

Больше всего страдают женщины, их процент составляет около 60%. В то время как дети и подростки составляют 20% случаев. Данные, служащие предупреждением о проблеме, которая, возможно, слишком недооценена. Особенно в свете того факта, что с начала пандемии Covid-19 число случаев нарушений сна, по-видимому, удвоилось (Итальянское общество неврологов).

Важность подушки для хорошего сна

Сон — очень тонкий процесс, и важно не только то, сколько часов мы спим, но и как, то есть качество нашего сна.

Все мы знаем, как важно спать в комфортной обстановке, соблюдать хороший вечерний распорядок перед сном, избегать слишком плотных ужинов и выбирать качественный матрас, подходящий для нашего тела. Аспекты, играющие решающую роль в обеспечении полноценного ночного отдыха. Однако мы часто упускаем из виду не менее важную часть этого уравнения: подушку, которая в первую очередь выполняет тонкую функцию поддержания шеи на одном уровне с остальной частью позвоночника.

« Сон — это личный опыт, и подушка, которая наилучшим образом соответствует нашим привычкам сна, необходима для обеспечения качественного отдыха, — объясняет Саманта Чичи, основатель Nightingold, — мы должны представить ее как костюм, сшитый портным на заказ. Это уникальная вещь. Он разработан и адаптирован к телу конкретного человека, а, как известно, нет двух одинаковых людей. То же самое верно, когда мы спим. У каждого есть определенные физические характеристики и свой способ сна с определенными позициями и поведением. Есть те, кто лежит на боку, есть на спине, есть те, кто любит спать на животе, есть те, кто постоянно двигается. Когда дело доходит до подушки, поэтому не существует единого размера, подходящего для всех. Каждому свое, которое лучше всего соответствует личным предпочтениям и стилю сна. Это связано с тем, что подушка выполняет научную функцию, то есть удерживает шею на одном уровне с остальной частью колонны, поэтому голова должна опускаться или подниматься до уровня, при котором шея должна быть точно на одной линии с остальной частью колонны. Например, когда мы стоим на ногах в нейтральном и правильном положении».

Почему важно хорошо спать?

Сон влияет на качество нашей жизни. Недостаток отдыха может вызвать множество негативных последствий, выходящих далеко за рамки дневной сонливости, головных болей или болей в спине. Общее благополучие нашего тела, как физического, так и психического, подвергается испытанию.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) включает сон в список факторов, которые могут улучшить здоровье сердца. Дальнейшие исследования показали, что недостаток сна может вызвать метаболические изменения, связанные с ожирением (Центры по контролю и профилактике заболеваний). Исследование, опубликованное в журнале Diabetologia, показало, что у людей, страдающих бессонницей, риск развития диабета 2 типа на 17% выше.

Как правильно выбрать подушку

«Выбрать подушку очень сложно, — продолжает Чичи, — нужно понимать потребности человека в отдыхе. Мы предоставляем каждому клиенту анкету, в которой анализируются предпочтения, привычки сна и их физические характеристики, такие как рост, размер ключиц и шеи. Затем мы отправляем видеоинструкцию, объясняющую, как проводить эти измерения. Как только ответы на анкету будут получены, разработчик поговорит с человеком, чтобы следовать за ним на протяжении всего пути. Это процесс, направленный на то, чтобы клиент лучше осознал свои потребности во сне. Затем идет фаза разработки, которая длится три-четыре недели. Мы также отправляем ему видеоуроки о том, как разместить подушку. Потому что это кажется тривиальным, но это не так. Итак, давайте попробуем выяснить, правильно ли они его используют».

Качество отдыха также зависит от способа изготовления подушки и используемых материалов. Как это происходит с едой. Если мы пойдем в ресторан, где блюда готовятся только из профессионально обработанного качественного сырья и отвечают вкусу клиента, мы будем есть с удовольствием и сытно. « Подушка, адаптированная к потребностям человека, с использованием высококачественных продуктов, таких как внутренняя подкладка из золота с эффектом памяти, которая устраняет точки давления вокруг шеи и головы, и наволочки из 100% чистого льна, которые позволяют подушке дышать, сделают наш отдых лучше и здоровее», — заключает Чи-Чи.

Короче говоря, если вы просыпаетесь несколько раз за ночь, вам, вероятно, придется изменить свое положение или положение подушки. Обратите на это внимание, и если это произойдет, скорее всего, ваша подушка не способствует вашему физическому самочувствию и не позволяет вам полноценно отдыхать.

ИСТОЧНИК: https://www.today.it