Как позаботиться о своей «улыбке»: 7 советов, чтобы иметь идеальные зубы

Праздники (уже) закончились и несет ли возвращение в город все последствия синдрома возвращения? Улыбка — лучшее противоядие от хорошего настроения. Улыбка стимулирует выработку эндорфинов, веществ, которые помогают вам чувствовать себя хорошо, и в то же время снижает уровень гормонов стресса в организме — кортизола на 39 %, адреналина на 70 % и дофамина на 38 % — и даже поможет вам похудеть. Тем не менее, забота об улыбке часто оказывается в тени. Чистка зубов часто воспринимается как «нечто, что необходимо сделать», задача, на которую тратится мало времени и мало внимания уделяется используемым инструментам и продуктам.

Что если, помимо ухода за кожей, мы примем во внимание Smile Care? Клотильда Аустони, первый специалист по улыбке и специалист в области одонто-стоматологической хирургии, рассматривает эти и многие другие аспекты здоровья полости рта в своей первой книге «Spazzoliamoci le Idee», опубликованной Mondadori, и дает несколько важных советов, которым нужно следовать, чтобы улыбнуться. Возврат (… и многое другое!):

1. Гигиена полости рта: правило «два на три» и важность зубной нити

Как часто и как долго чистить зубы? В идеале каждый раз, когда мы едим: бактерии, находящиеся во рту, на самом деле питаются теми же продуктами, которые мы вводим, и выделяют кислоты, ответственные за кариес. По этой причине, если у вас нет хорошей гигиены полости рта, остатки пищи застаиваются во рту, а бактерии продолжают вырабатывать кислоты, деминерализуя зубную эмаль, пока не образуется настоящая дыра: кариес. Хороший компромисс? Чистите зубы не реже двух раз в день, утром и вечером, уделяя каждому мытью по три минуты и используя зубную нить (щетинки зубной щетки не достают между одним зубом и другим!)

Дополнительный совет: не забывайте менять зубную щетку каждые три месяца.

2. Зубная щетка

рекомендуется использовать с мягкой щетиной – средние и жесткие портят зубную эмаль – и с маленькой головкой для доступа к самым трудным участкам. Электрический или ручной? Это зависит от нашей ловкости: если мы всегда использовали ручную зубную щетку и можем содержать ее в чистоте, нет причин менять ее, если вместо этого есть области, которые мы чистим с трудом, электрическая щетка может оказаться ценным подспорьем.

Что, если мы забудем об этом? Отличный трюк — жевать жевательную резинку без сахара, содержащую ксилит, в течение пяти или шести минут. Сама резина отделяет крупные остатки пищи и стимулирует выработку слюны, которая очищает и «полоскает» рот. Кроме того, ксилит не нравится бактериям, вызывающим кариес, он не метаболизируется и поэтому бактерии не выделяют опасные для эмали кислоты. Дополнительный совет: будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Жевательная резинка больше, чем необходимо, напрягает наши жевательные мышцы и может вызвать проблемы с суставами.

3. Лучшая зубная паста

важно то, что он содержит фторид - старше 6 лет 1450 частей на миллион, до 6 лет 1000 частей на миллион - единственный, способный предотвратить кариес. Если мы хотим получить более полный продукт, мы выбираем зубную пасту, которая является реминерализующей, то есть той, которая содержит молекулы, способные питать зубную эмаль, такие как, например, аморфный фосфат кальция и гидроксиапатиты.

4. Удаление зубного камня и осмотр у стоматолога каждые шесть месяцев.

Как давно мы чистили зубы? Если прошло больше полугода, сейчас самое время. И если десна время от времени кровоточат, это еще одно подтверждение того, что нам нужно провериться, потому что могут быть более сложные проблемы, требующие других методов лечения. Не будем их недооценивать. Сеанс профессиональной гигиены и осмотр у стоматолога должны стать фиксированными визитами каждые шесть месяцев: это время, необходимое для выявления каждой небольшой проблемы на начальном этапе и предотвращения более сложных и инвазивных методов лечения.

5. «Маска» еще и для зубов

Так же, как волосы и кожа, зубы нуждаются в защите и питании. Поэтому в качестве заключительного шага процедуры Smile Beauty рекомендуется применять реминерализирующие зубные муссы. Это гели, содержащие реминерализующие вещества, такие как аморфный фосфат кальция и гидроксиапатиты, которые наносятся на зубы на три-четыре минуты, освобождая полость рта от излишков продукта без полоскания.

6. Остерегайтесь безалкогольных и кислых напитков…

При регулярном употреблении кислые продукты и напитки, такие как цитрусовые соки, кола и безалкогольные напитки в целом, разъедают зубы. Совет? Не преувеличивайте частоту приема, а сразу после этого выпивайте стакан воды и подождите 20-30 минут, прежде чем чистить зубы. Таким образом, слюна успеет сбалансировать рН полости рта и снизить риск эрозии.

7. Белоснежная и яркая улыбка? Остерегайтесь «чудесных» продуктов (которые не работают!)

Если мы хотим яркую и белоснежную улыбку, покупка бесполезных ручек, зубных паст или отбеливающих ламп, безусловно, не является решением. Единственный способ сделать зубы белыми — это пройти профессиональное отбеливание зубов гелем на основе перекиси водорода; все продукты, которые можно приобрести самостоятельно, по закону не могут содержать более 0,1% — концентрации, абсолютно недостаточной для изменения цвета зубов. Вот почему "чудодейственные продукты" не работают...

ИСТОЧНИК: https://www.today.it