Комнатные растения, вся польза для здоровья и как их выбрать

Если еще несколько лет назад в основном пожилые люди были зелеными пальцами, часто в память о прошлом, жившем в сельской местности, то теперь страсть к растениям, которая взорвалась чрезвычайной ситуацией с Covid, кажется, охватывает даже самых молодых. Согласно опросу Coldiretti / Ixe (2021 г.), 7 из 10 итальянцев (68%) охотятся за комнатными растениями, чтобы украсить комнаты и балконы, а также, прежде всего, чтобы вернуться к природе. Окружая себя растениями дома и в офисе, вы улучшаете эстетический вид комнат, а также даете многочисленные преимущества, такие как охлаждение летом и обогрев зимой, способствует концентрации на учебе и работе, поглощает загрязняющие вещества и улучшает самочувствие. Настроение и душевное состояние. И наоборот, отсутствие контакта с зелеными насаждениями связанок появлению симптомов депрессии и тревоги, а также астмы, сердечно-сосудистых заболеваний и плохой иммунной функции. Но уход за комнатными растениями также может быть отличным хобби, которое позволяет вам всегда узнавать что-то новое, поощряет самовыражение и дает вам чувство личного удовлетворения и достижений.

Хотя до сих пор нет основательных исследований о пользе комнатных растений для психического здоровья, многие исследования показали, насколько зеленые насаждения и садоводство полезны для человека. В частности, одно исследование показало, что люди, которые ежедневно занимаются садоводством, чувствуют себя лучше и имеют более низкий уровень стресса, чем те, кто этого не делает. Садоводство также уменьшает симптомы депрессии и беспокойства и усиливает положительные эмоции так же, как езда на велосипеде и ходьба. Поэтому весьма вероятно, что эти результаты справедливы и для ухода за комнатными растениями.

Они улучшают когнитивные функции

Недавний обзор 42 исследований показал, что наличие комнатных растений может улучшить психическое и физическое здоровье. Сравнивая группу участников, которые выполняли различные действия в комнатах с растениями, с группой, которая выполняла те же действия в комнатах без растений, исследователи обнаружили, что люди в первой группе лучше справлялись с когнитивными задачами, включая концентрацию, сортировку памяти или воспроизведение. Повышение толерантности к боли и снижение уровня физиологического стресса.

Пышная зелень растений положительно влияет на настроение

Исследования также показывают, что эстетический вид растений может положительно или отрицательно влиять на психическое здоровье. Действительно, некоторые исследования показали, что люди, как правило, реагируют более позитивно, если в окружающей среде присутствуют пышные зеленые растения с округлой и более густой листвой. С другой стороны, другое исследование о пользе садоводства показало, что уход за комнатными растениями имеет много других эмоциональных преимуществ, таких как повышение гордости, социальных связей, удовлетворения, обаяния, умственной устойчивости во время стресса и даже может помочь излечиться от прошлых травм. .

Как часто нужно менять наволочки и простыни

Они поглощают загрязняющие вещества

Но на этом преимущества зеленого большого пальца не заканчиваются. Известно, что комнатные растения улучшают качество воздуха в помещении, потому что они способны удалять загрязняющие вещества, такие как двуокись углерода, двуокись азота (от близлежащих транспортных средств), мелкие частицы пыли и летучие органические соединения, такие как освежители воздуха. Высокие концентрации углекислого газа могут, по сути, снижать когнитивные функции (такие как концентрация и память), в то время как длительное воздействие других загрязняющих веществ в помещении может вызвать долговременные проблемы со здоровьем, начиная от легкого раздражения глаз или горла и заканчивая респираторными заболеваниями и раком.

Они повышают уровень влажности и препятствуют распространению вирусов.

Комнатные растения также способны повышать влажность воздуха в помещении. Влажность в птичнике должна быть от 40% до 60% при температуре 21°. По мере увеличения жары, как и летом, уровень влажности должен уменьшаться, чтобы избежать создания знойного климата, идеального для размножения бактерий и грибков, вызывающих аллергию. Чрезмерно сухой воздух также вызывает чрезмерное высыхание слизистых оболочек. Благодаря комнатным растениям удается поддерживать влажность окружающей среды в оптимальном диапазоне, предотвращая распространение вирусов, рост грибков и сухость глаз, кожи и носа.

Как выбрать комнатные растения

Комнатная зелень предлагает более здоровую и более жизненную среду, но не все растения будут процветать везде, некоторые могут не адаптироваться к свету или условиям воды и погибнуть. Каждое растение имеет разные требования и потребности, поэтому вам нужно выбирать растения в зависимости от типа среды, в которой вы хотите их разместить. Или, в качестве альтернативы, вы можете выбрать растения, которые процветают, даже если они заброшены, например, растение-паук (также известное как хлорофитум или хлорофитум), пальма салонная (или хамедорея изящная) или кактус зебры (или хавортия). Если вы новичок или у вас мало ботанических знаний, вы также можете начать с выращивания ароматических трав, которые дешевы и просты в уходе. Тем не менее, есть специальные приложения, которые предоставляют советы, напоминания и форумы для вопросов.

Для каждой среды свое растение

Для каждой среды свое растение. Общее правило заключается в том, что в каждой комнате можно разместить хотя бы одно растение. В комнате 20 квадратных метров можно разместить даже троих. Но давайте посмотрим, как подобрать растения по типу помещения.

В СПАЛЬНЕ вы можете выбрать алоэ вера, плющ или орхидею, так как все три обладают очищающим действием. Алоэ вера, кроме того, что он полезен для страдающих бессонницей, очищает воздух от химических веществ в течение ночи, выделяя большое количество кислорода. Плющ, со своей стороны, также очищает воздух и очень хорошо поглощает плесень. Наконец, орхидея приносит многочисленные преимущества для здоровья ума. Хорошей альтернативой может быть лаванда, так как она снижает беспокойство и облегчает дыхание благодаря своим бальзамическим свойствам.

В ГОСТИННОЙ. Фикус, кактус или опунция очень хорошо подходят для этой среды, которая обычно очень большая и просторная. Фикус очищает воздух: он действительно способен поглощать загрязняющие вещества, присутствующие, например, в коврах и мебели, а также в дыме и кондиционерах. Кактус и опунция, помимо того, что делают окружающую среду более изысканной и элегантной, также выполняют важное очищающее действие в воздухе.

НА КУХНЕ. Идеально для этой среды подходят ароматические растения, такие как базилик, тимьян, мята, розмарин, шалфей и орегано. Полезно для приготовления вкусных блюд, а также для того, чтобы наполнить кухню ароматом и придать ей оттенок цвета.

В ВАННОЙ. Да, здесь также можно разместить растения. Наиболее подходящими, безусловно, являются папоротники, потому что им нужна влажность и они легко растут даже при слабом освещении. Они являются отличными очистителями воздуха и способны удалять формальдегид, канцероген, одну из основных причин астмы.

ИСТОЧНИК: https://www.today.it