Как достичь и контролировать счастье?

Разберём из чего состоит счастье, с химической точки зрения - это гормоны:

1. Эндорфин вызывает кратковременное чувство радости и эйфорию. Что нам поможет его поднять? Ультрафиолет (солнечные лучи или посвятите её специальной лампой). Сладости, особенно шоколад. Секс, спорт и сильные эмоции.

2. Дофамин вызывает чувство уверенности в себе. Увеличивается когда достигаются поставленные цели, реализуются мечты и желания.

3. Окситоцин понижает уровень нашей тревожности, напряжения и вызывает чувство безопасности. Это "гормон обнимашек", сексуального возбуждения и массажа.

4. Вазопрессин он вызывает у нас желание проявлять заботу о других. Избыток этого гомона может привести к печальным последствиям. Задержка жидкости в организме, а также разные болезни.

5. Серотонин отвечает за весь твой эмоциональный фон, то есть настроение. Вырабатывают этот гормон:

-Солнечные ванны

-Продукты у которых повышенное содержание аминокислоты триптофан: томат, чёрный шоколад, молоко, финики, сливы, инжир, соя.

-Ароматерапия

Продукты счастья

Что нам потреблять в еде, чтобы быть регулировать свой гормональный фон? Клубнику, чёрную смородину, ананас, шоколад, апельсин, банан.

Как заставить исчезнуть наше счастье? Антисоветы

1. Стрессуйте всегда и везде, беспокойтесь обо всём. Переживайте!

2. Никотин, курите, курите и ещё раз курите. Пусть уходит пачка в день со скоростью свиста.

3. Алкоголь, лучше промолчу.

4. Антидепрессанты, а бонусом зависимость от них. Ура, товарищи!

5. Эндокринные, инфекционные и вирусные заболевания.

6. Неправильное питание, об этом много говорят не буду повторяться.

7. Нехватка физической активности.

8. Низкая самооценка, ощущайте себя ниже плинтуса и прячьте голову как страус.

Недостаток этих гормонов, может привести Вас в яму депрессии и психических расстройств. Берегите себя.