Простые техники для укрепления краткосрочной памяти.
Один знакомый очень нервничал при выходе из дома.Через минуту он начинал сомневаться: закрыл дверь или нет. Для своего спокойствия он начал постукивать по косяку, когда поворачивал ключ в замке.
Елена О.
Подписчиков: 134
Укрепляем краткосрочную память с помощью списка продуктов.
3 дочитывания
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,15 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Замечали, что пожилые люди часто помнят, что было три десятка лет назад, но не помнят, что они делали минуту назад? Возрастные изменения сказываются сначала на кратковременной памяти. Специалисты выделяют еще рабочую и долговременную.
Выключила ли я утюг? Закрыл ли я дверь? Выпила ли я таблетку? Выключил ли я газ?
Если вы не уверены в ответах – это симптом угасания функций кратковременной памяти.
Как восстанавливать? Нужно сделать так, чтобы информация, нуждающаяся в запоминании, из кратковременной попала в рабочую. Для этого нужно уделить ей внимание. Например, перед походом в магазин вы составляете список продуктов. Перечитайте его перед выходом. Возможно, что – то добавите или вычеркните. Прочитайте перечень вслух.
Список брать с собой не нужно. Постарайтесь припомнить его уже в торговом зале. Сверьтесь по факту уже дома. Что – то все равно забыли? Обратите внимание и на сей факт. Такое доступное упражнение поможет вам держать кратковременную память в тонусе.
Подписаться
Донаты ₽