Подтягиваем самостоятельно грудь

Красивая и пышная грудь – это повод для гордости и предмет зависти окружающих. Упругая грудь, как опасное оружие, поражает с первого взгляда и завоевывает (в нашем случае) мужские сердца. Но порой случается так, что резкое похудение, роды и последующее грудное вскармливание способствуют обвисанию и потере упругости груди. Не отчаивайтесь! Существуют определенные методы, которые помогут вернуть былую красоту вашей груди.

В первую очередь, необходимо правильно подобрать бюстгальтер. Он должен крепко держать грудь, но в тоже время не сдавливать кожу, лишь бюстгальтер правильного размера может справиться с этой задачей.

Способы, которые помогут восстановить грудь:

-Контрастный душ. Чередующиеся по температуре струи воды, направленные на грудь, благотворно влияют на кровообращение. Несмотря на простоту этого способа, он действительно действует – через какое-то время ваша грудь станет заметно более упругой.

-Обертывания и принятие ванн. Очень полезны и также эффективны грязевые и глиняные обертывания. Эту процедуру стоит проводить 2 раза в неделю. При принятие ванны с крупнозерновой солью стоит помнить, что температура применяемой воды не должна быть больше 38 градусов, а время принятия ванны – 15 минут.

-Физические нагрузки. Укрепив мышцы, которые поддерживают грудь, мы добьемся того, что грудь визуально будет казаться выше и пышнее.

1. Соедините ладони на уровне груди и с силой давите ими друг на друга в течение 8-10 секунд. Расслабьтесь. Упражнение повторяем 20 раз.

2. Упражнения с гантелями. Существует великое множество различных подъемов рук в разных положениях с гантелями. Все они будут полезны для грудных мышц. Выбирайте на свой вкус и повторяйте по 20 раз каждое.

3. Отжимания. Существуют отжимания от пола, от лавки и от стены, чтобы сформировать грудь девушки и подтянуть ее. Выбирайте отжимания в соответствии со своей физической подготовкой, либо чередуйте их виды. Каждый вид отжиманий выполняйте по 20 раз.

-Массаж. Выполнять массаж груди возможно в домашних условиях хоть каждый день в любое время суток. Для этого возьмите увлажняющий лосьон или масло для тела. Все движения должны быть мягкими и безболезненными. Основными техниками данного массажа являются поглаживания, нежные постукивания, легкая вибрация кончиками пальцев.

-Косметические средства. Сейчас на прилавках магазинов можно найти огромное количество различных масок, кремов и гелей для придания упругости груди. Методом проб и ошибок, либо, использовав совет подруги, выберите средство, подходящее для вас. Это отличный вспомогательный элемент в борьбе за красивую грудь

.

И помните, что лишь совместное и регулярное использование всех этих методов принесет вам желанный результат!