Когда мы думаем о весне, мы представляем себе солнце, беззаботность, более длинные дни и свободу выйти из дома легче, без слоев одежды. Весна также является синонимом уборки и уборки: прекрасная возможность просмотреть пространство и избавиться от предметов, которые мы не использовали в течение некоторого времени, чтобы восстановить порядок и пространство в преддверии нового сезона. Но в этом году весна может стать возможностью освободить место и для себя после двух тяжелых лет с важным эмоциональным бременем. Этакий эмоциональный расхламление, или сознательный выбор очистить разум и сердце, избавиться от объектов, которые заставляют нас жить привязанными к прошлому, принося пользу с точки зрения осознания, легкости и проекции на будущее.
Тем не менее, многие люди чувствуют себя подавленными при одной мысли об отделении от объектов. Но почему нам трудно это сделать? Что держит нас привязанными, бессознательно или нет, к тому, что больше не является частью нашей жизни или что просто больше не соответствует нашим вкусам? Subito — платформа № 1 для экологически безопасных продаж и покупок в Италии — в сотрудничестве с доктором Кьярой Майури**, клиническим психологом и эмдр-терапевтом, разработала несколько полезных советов о том, как бороться с расхламлением с эмоциональной точки зрения. Избавиться от объектов и воспоминаний, связанных с ним, и, почему бы и нет, попытаться дать им новую жизнь и позволить им идти к новой истории, которую могут рассказать только ранее любимые объекты.
Притягательная сила предметов
В течение жизни мы склонны накапливать и хранить по самым разным причинам предметы, которые со временем остаются неиспользованными, но приобретают огромную и сильно обуславливающую вызывающую силу. Объекты, которые воспроизводят древние версии нас самих и мешают нам сделать шаг вперед и развиваться, сосредоточившись на здесь и сейчас.
«Хорошее умственное и психическое равновесие также проходит через окружающую нас среду и объекты, населяющие нашу повседневную жизнь, носители значений, положительных и отрицательных воспоминаний, а также перспективы». — говорит Кьяра Майури. «Умение избавляться от вещей, которые нам не нужны, и наводить порядок вокруг себя приводит ко многим преимуществам. Освобождение пространства вокруг нас также имеет функцию освобождения нашего разума от некоторых эмоций, которые не всегда помогают нам жить мирно Это означает не отрицание своих чувств, а понимание того, что вне зависимости от наличия или отсутствия предмета память о воспоминании или любимом человеке остается внутри нас, отпечатанная в волокнах наших переживаний и ощущений».
Идеальный подход к расхламлению эмоций основан на ассоциации между объектом и эмоцией. Если наблюдение за чем-то делает нас счастливыми, нам будет полезно сохранить это, чтобы вспоминать положительные чувства всякий раз, когда это необходимо. В противном случае, однако, желательно освободить место, чтобы иметь возможность приветствовать что-то, что приносит позитив в нашу повседневную жизнь.
Эти предметы вместе с теми, которые не обязательно имеют эмоциональную ценность, но которые мы храним только из лени, ожидая, когда найдем для них место, могут приобретать новые значения, быть полезными кому-то другому, иметь новую жизнь. Вещи для детей, когда дети вырастут, спортивный инвентарь, который мы оставили пылиться в подвале, мотоцикл, который слишком долго стоял запертым в гараже, — это лишь некоторые из предметов, которые могут понравиться другим. В этом смысле секонд-хенд, практика, в которой за последний год приняли участие 23 миллиона итальянцев, согласно исследованию ***BVA Doxa per Subito, может представлять собой идеальное решение для тех, кто хочет избавиться от того, что объективно не нужно больше и найти спокойствие, продвигая циркулярную и устойчивую экономику. Почему бы нет,
Скажи мне, что ты чувствуешь, и я скажу, что тебя сдерживает
То, как мы относимся к объектам, может дать нам интересную информацию о нас самих, особенно о том, что мешает нам дать им новую жизнь. Анализируя наиболее распространенное поведение в отношении обладания объектами, можно выделить четыре основных способа, затрудняющих отделение от них. Ностальгия, лень, боязнь перемен, беспокойство… Узнаем ли мы себя в одном из этих профилей?
Ностальгический
Преобладает ностальгия, взгляд на прошлое, представление которого кажется неспособным оторваться от объекта. Таким образом, ностальгический человек особенно подвержен вызывающей воспоминания силе вещей, привязывается и ему трудно отказаться от них, потому что он считает, что должен также стереть или отрицать прошлое и воспоминания, связанные с объектом, которые вместо этого он навсегда хранит в себе. .
Прокрастинатор
Прокрастинатор выбирает, более или менее бессознательно, избегать действий, которые вызывают неуверенность, страх или ставят его перед собственными ограничениями. Его останавливает мысль: «Рано или поздно мне может понадобиться этот предмет!» Чего, впрочем, никогда не бывает… а если бы была еще и доза лени?
Страшный
Для боязливых контроль над вещами является элементом безопасности, и даже малейшее изменение вызывает утомительные, болезненные, непредсказуемые сценарии. Именно страх перемен, который в данном случае физически представлен средой, в которой мы живем, преобладает, не давая ему действовать.
Тревожный
Тревожные подходы расхламляются с беспокойством и беспокойством о сиюминутном неудовольствии отпустить. Эта мысль беспокоит его и приводит к соматизации деятельности, которая, с другой стороны, приносит облегчение и снимает стресс.
Но всему есть решение, и с помощью небольших хитростей можно справиться с отстранением от объектов и попытаться приблизиться к расхламлению. Вот советы по эффективному расхламлению эмоций от доктора Кьяры Майури и Субито.
5 советов по расхламлению эмоций
1) Найдите время для себя. Давайте послушаем друг друга, давайте потратим немного времени, чтобы понять, что делает нас счастливыми, а что нет. Нам лучше в среде, полной объектов, или мы любим порядок в чистом пространстве? Есть ли что-то, что нас особенно раздражает и с чего имело бы смысл начать? Это может быть беспорядочный гардероб или угол в гостиной, который нам просто больше не нравится: начинать с точного окружения может быть полезно и полезно, сразу же принося видимые результаты.
2) Определите объекты, которые больше не представляют нас здесь и сейчас или передают отрицательные эмоции. Начиная даже с одного предмета, от которого мы хотим избавиться, ощущение благополучия на расстоянии одного клика. Просто выставив его на продажу, мы испытаем чувство облегчения, а удовлетворение от того, что оно ушло из нашей жизни, возможно, с дополнительным доходом, послужит стимулом для продолжения всего остального!
3) Поразмышляйте над эмоциями, которые вызывает у нас предмет, и над той ролью, которую он сыграл в нашей жизни. Может быть полезно задать себе вопросы: Полезно ли это для меня? Или мне просто приятно его иметь? Могу ли я обойтись без него? Если ответ на этот последний вопрос отрицательный, давайте оставим его без сожалений. Невозможность расстаться с объектом не должна рассматриваться как слабость, просто может потребоваться больше времени для усвоения решения.
4) Помните, кто мы есть и, прежде всего, кем мы хотим быть. Попытка отпустить прошлое позволяет нам сосредоточиться на будущем. Кем мы хотим быть? Что нам нужно, чтобы быть тем, кем мы хотим?
5) Попробуйте представить окружающую среду свободной. Отпуская старое, мы освобождаем место для нового! Попробуем визуализировать окружающее нас пустое пространство, представить отсутствие этого предмета как возможность приветствовать что-то другое, не только предмет, но и новые эмоции и представления о себе.
И как только начальная фаза осознания и отбора пройдена, остается только действовать, оставляя место для нового и для того, что может быть прекрасным!
ИСТОЧНИК: https://www.today.it
