Большинство из нас считает, что с определенного момента в жизни, который более или менее совпадает со зрелостью, мы больше не можем изменить свою личность. И даже то, что с годами наша структура все больше и больше застывает и ее становится еще труднее изменить. На самом деле многие психологические теории считают, что основные черты личности формируются рано и остаются стабильными с течением времени. Но более поздние исследования показали, что это не совсем так.
Можем ли мы изменить свою личность и как изменить ее так, как мы больше всего хотим, заявив, что черты личности не являются жесткими, а податливый на всю жизнь.
Теории черт личности
К наиболее важным теориям личности относятся теории психологических черт. Под «чертами» мы подразумеваем те характеристики личности, которые в большинстве случаев считаются генетическими и поэтому трудно модифицируемыми, которые устойчивым образом влияют на поведение человека. Черты противопоставлены «состояниям», которые, однако, определяются как преходящие диспозиции личности и как таковые легко поддаются изменению. Согласно этим теориям, личность задается суммой черт индивидуума, которые могли бы объяснить наблюдаемое поведение.
Теория большой пятерки
На сегодняшний день более всего способна объяснить индивидуальную изменчивость теория «большой пятерки», согласно которой в основе структуры личности лежат пять основных факторов: добросовестность (совестливый человек склонен хорошо выполнять поставленные задачи и серьезно относиться к обязательствам перед другими);
приятность или дружелюбие (эта черта проявляется в таких индивидуальных поведенческих характеристиках, как доброта, сочувствие, сотрудничество, сердечность и заботливость);
экстраверсия (экстраверты склонны к общительности и напористости);
открытость опыту (это измерение включает в себя подразмеры, т. е. воображение, эстетическую чувствительность, внимание к внутренним ощущениям, предпочтение разнообразия и интеллектуальную любознательность);
невротизм или эмоциональная нестабильность (невротик чаще, чем в среднем, испытывает такие чувства, как беспокойство, беспокойство, страх, гнев, разочарование, зависть, ревность, чувство вины, депрессивное настроение и одиночество).
Согласно этой теории, черты представляют собой латентные переменные (то есть не наблюдаемые напрямую), объясняющие манифестное человеческое поведение: они могут предсказать любой тип мышления и поведения, от музыкальных пристрастий до твитов, походки, сексуальной жизни и т. д. Сведение всего характера человека к пяти чертам может показаться чрезмерно упрощенным, но исследования показали, что гибкость этих широких категорий может иметь огромное влияние на важные жизненные результаты.
Является ли проблема личностью или ее чертой?
В то время как, согласно одному исследованию, черты личности можно использовать для прогнозирования трех важнейших жизненных исходов, таких как смертность, развод и успех в карьере, а также других детерминант, таких как социально-экономический статус и когнитивные способности, некоторые исследования показали, что люди с более высоким уровнем сознательности склонны жить дольше, наслаждаться лучшими отношениями и достигать больших академических и профессиональных достижений. Тем не менее, другие исследования показали, насколько сильное влияние на психическое здоровье оказывают сами невротики.
Люди, страдающие депрессией, тревожностью и другими проблемами психического здоровья, должны указывать пальцем не на свою личность, а только на одну или несколько ее черт.
Изменение личности — естественный, но очень медленный процесс
Основываясь на подтвержденном многочисленными исследованиями предположении, что наши личности не остаются фиксированными с течением времени, а меняются на протяжении всей жизни. Может меняться в зрелом, среднем и даже старческом возрасте. Это изменение происходит без какого-либо вмешательства, поэтому это естественный процесс, но также и очень медленный процесс.
Сколько времени нужно, чтобы изменить свою личность
Согласно исследованию 2019 года, личность податлива и может меняться в возрасте от 16 до 66 лет. Исследователи считают, что общий образец «взросления» можно обнаружить у большинства людей. Это заставляет нас предположить, что 60-летний мужчина будет более добросовестным, более приятным и эмоционально стабильным, чем в подростковом возрасте. Хотя рейтинг личностных качеств остается довольно стабильным на протяжении всей жизни: так, тот, кто более добросовестный, чем его сверстники в 16 лет, будет более добросовестным, чем его сверстники в 30, 50, 70 и т. д. Точно так же тот, кто более покладист, чем в среднем в возрасте 60 лет, почти наверняка будет более покладист, чем в среднем в 20 лет.
Еще одно исследование предполагает, что изменения определенных черт личности, как правило, происходят на разных этапах жизни. Например, люди, как правило, становятся менее невротичными и более сознательными в возрасте от 20 до 40 лет и более ориентированы на социальное доминирование, аспект экстраверсии. Между тем открытость опыту и социальная жизнеспособность (еще один компонент экстраверсии) обычно увеличиваются в подростковом возрасте, но снижаются с возрастом.
При клинических вмешательствах время сокращается
В то время как исследования, упомянутые выше, показывают естественные изменения личности на протяжении всей жизни, показали, что подобные изменения могут происходить гораздо быстрее при клиническом лечении некоторых проблем со здоровьем. Психический. В частности, одно исследование показало, что всего через шесть месяцев люди, прошедшие терапию, стали менее невротичными и более общительными, хотя эти изменения в значительной степени зависели от характера исходного состояния пациентов. Например, люди с тревожными расстройствами, как правило, демонстрировали больше изменений в личностных чертах, в то время как люди с зависимостями испытывали меньше изменений.
4 ключевых компонента, которые изменят вашу личность
Быть мотивированным к изменениям, что влечет за собой неизбежное «несоответствие» между реальной и желаемой личностью человека.
Активируйте «ресурсы», т.е. друзей и родственников, которые могут помочь вам изменить черты;
Развитие новых моделей поведения. Если человек немного интроверт и хотел бы стать более общительным, важно тренировать новые экстравертные модели поведения, такие как общение с незнакомцем. Измените то, как вы думаете о своем поведении и повседневном жизненном опыте.
Чтобы изменить свою личность, вы должны быть действительно мотивированы!
Чтобы проверить изменения в личностных чертах участников исследования, о которых сообщают сами участники исследования, исследователи попросили друзей и родственников предоставить отчеты о любых предполагаемых изменениях характера. В целом эти наблюдатели подтвердили изменение личностных черт, описанное самими участниками.
Тем не менее, «основная предпосылка, если вы хотите измениться, это быть действительно мотивированным для работы над своей личностью. Изменить личность действительно сложно, и желаемый результат может быть достигнут только с упорным трудом и самоотверженностью.
ИСТОЧНИК: https://www.today.it
