Для достижения сияния вашей кожи требуется нечто большее, чем просто строгий режим ухода за кожей. Для того, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом, также важно, чтобы вы получали все необходимые питательные вещества в своем рационе! В этой статье я перечислю 5 лучших витаминных добавок для сияющей кожи.
-1 ЦИНК
Цинк - это антиоксидант, который защищает вашу кожу от повреждения свободными радикалами, как это делают куркума и астаксантин. Борется с инфекцией и регулирует воспаление. Продукты, содержащие его, включают орехи кешью, говядину, курицу (в темном мясе больше цинка, чем в белом мясе) и курицу.
-2 ВИТАМИН С
Витамин С долгое время был одной из моих 7 лучших витаминных добавок для здоровья кожи из-за его роли в производстве коллагена и его антиоксидантных свойств.
Было продемонстрировано, что местное применение витамина С и прием таблеток полезны для клеток кожи. Согласно некоторым исследованиям, витамин С может предотвращать и восстанавливать фотоповреждения, вызванные ультрафиолетом.
Altrient C - это добавка с витамином С, которая мне нравится. Было продемонстрировано, что со временем этот специфический тип витамина С повышает эластичность кожи.
Согласно исследованию, эта добавка может повысить упругость и эластичность вашей кожи на 61,4% в течение 16 недель.
Кроме того, это приводит к уменьшению видимости морщин и тонких линий как на лице, так и на теле.
-3 ВИТАМИН К 2
Витамин К 2 может предотвратить снижение эластичности кожи и образование морщин.
Его основная задача - поддерживать здоровый уровень кальция в вашем организме. Он присутствует в таких продуктах, как мясо, яйца, молочные продукты и натто (ферментированные соевые бобы). Он вытягивает кальций из областей, где его не должно быть, таких как артерии, почки и ткани кожи, и направляет его к вашим зубам и костям.
Витамин К 2 может уменьшить вероятность появления морщин, поскольку он предотвращает накопление слишком большого количества кальция в эластине кожи.
Женщинам витамин К 2 нужен больше, чем мужчинам, потому что он защищает от остеопороза и укрепляет кости. Было установлено, что толщина кожи и плотность костей взаимосвязаны.
Согласно исследованию, кожа становится тоньше и морщинистее по мере ослабления костей.
-4 КУРКУМА
Куркума обладает противовоспалительными свойствами и богата антиоксидантами.
В куркуме содержится химическое вещество под названием куркумин, которое является антиоксидантом и помогает уменьшить повреждение кожи ультрафиолетом. Это может помочь убрать прыщи, потому что оно также обладает антибактериальными свойствами.
Эта специя, которая уже давно ценится в Индии за свои лечебные свойства, не только поддерживает здоровье кожи, но и облегчает артрит и беспокойство.
