Здоровое оливковое масло.

Тело нуждается в жире, а мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры являются самыми полезными жирами. Оливковое масло является примером полезного источника жира, и с ним было проведено много исследований.

Это привело к тому, что оливковое масло рекомендуется для поддержания здоровья и свежести сердца.

Достаточно двух столовых ложек в день.

для поддержания гибкости и мягкости кровеносных сосудов и, таким образом, снижения риска образования тромбов до 50 процентов.

Также были проведены исследования, указывающие на то, что

оливковое масло сохраняет чувство сытости дольше, чем другие источники жира.

Все еще калорийно

Однако имейте в виду, что, несмотря на то, что оливковое масло имеет ряд положительных эффектов для здоровья, вы не должны злоупотреблять им в неограниченном количестве. Оливковое масло лучше, чем, например, сливочное масло и маргарин, но все равно является энергетически богатым продуктом.

Одна столовая ложка содержит целых 100 калорий.

ПС! Знаете ли вы, что оливковое масло — прекрасный косметический продукт?