Психологи придумали способ запоминать информацию навсегда.

Денис Долгофф, доктор медицины, клинический психолог, гипнотизер и мастер НЛП, показывает в Telegram-канале, как запомнить нужную информацию навсегда.

"Допустим, вы выучили урок. Как только вы закрываете учебник, начинается процесс забывания. Как остановить это? Повторяйте: первый раз сразу после запоминания, второй раз через 20 минут, третий раз через восемь часов и четвертый раз через 24 часа".

Для того чтобы сохранить необходимую информацию на более длительный срок, рекомендуется повторять ее первый раз сразу после запоминания, второй - через 20-30 минут после первого, третий - через день после второго, четвертый - через две-три недели после третьего, а пятый - через два-три месяца.

Ранее Екатерина Сорокина, педагог-психолог билингвальной начальной школы BKC Newton School, перечислила способы развития эмоционального интеллекта детей.

Роспотребнадзор разъясняет важность профилактики обморожений

В Роспотребнадзоре еще раз подчеркнули важность профилактики обморожений при прогулках и работе на открытом воздухе.

'Обморожение - это травма, вызванная повреждением холодом. Часто поражения возникают на носу, ушах, щеках, челюстях, пальцах рук и ног, что приводит к временному нарушению кровообращения, потере чувствительности и, в тяжелых случаях, к необратимым повреждениям", - заявило агентство. Эксперты говорят, что вероятность обморожения выше, если люди находятся в слишком светлой, тесной или влажной одежде или долгое время сохраняют неподвижность.

Теплая одежда может помочь предотвратить холодовую травму, объясняет агентство. Идеальным вариантом является ношение нескольких слоев свободной одежды.

'Подходит одежда из полиэстера или полипропилена, а не из хлопка. Средний слой должен обеспечивать тепло, поэтому достаточно слоя шерсти или флиса. Внешний слой должен обеспечивать эффективную защиту от ветра и дождя", - говорит эксперт. Вам также понадобятся шапка, шарф, варежки и теплая непромокаемая обувь для защиты от холода.

Первые признаки обморожения - онемение, покалывание и покраснение пораженных участков кожи, сообщает Роспотребнадзор. В большинстве случаев помогает прогревание области в течение 20-30 минут.

"Поместите обмороженное место в теплую, но не горячую воду. Если теплой воды нет, можно согреть пораженный участок до температуры собственного тела (обмороженные руки быстро согревают бока)", - советует эксперт. В более серьезных случаях, таких как обморожение кожи, которая белеет, твердеет и покрывается волдырями, следует как можно скорее обратиться к специалисту.

https://moslenta.ru/news/lyudi/profilaktika-obmorozhenii-23-01-2023.htm