Как защититься от первых сезонных недугов и укрепить иммунитет простыми, но эффективными природными средствами.
Переход от осени к зиме всегда оказывается достаточно травматичным, как для возобновления повседневной деятельности, так и для уменьшения светового дня или для прихода дождей и ненастий, и от этого больше всего страдает наша иммунная система, которая часто бывает внезапной, перепады температуры, температурный диапазон, приход холода и стресса, подвергается испытанию. Кроме того, зима приносит с собой классические сезонные заболевания, в том числе простуду, гриппоподобные инфекции, сезонную аллергию и классический грипп.
Хорошей стратегией для борьбы с холодным сезоном является подготовка себя заранее, принятие некоторых полезных для здоровья правил, которые всегда эффективны, таких как соблюдение здоровой, разнообразной и сбалансированной диеты, адекватное питье, физическая активность и получение достаточного (и хорошего) питания, достаточный сон, кроме того, для предотвращения сезонных заболеваний и укрепления иммунной системы можно прибегнуть к простым природным средствам, очень эффективным и не имеющим побочных эффектов. Давайте посмотрим, что они из себя представляют.
Легко доступные на рынке, натуральные или в виде напитков, добавок и настоев, многие растения и травы являются настоящим панацеей для нашей иммунной системы. Наиболее распространенными и эффективными являются:
Тысячелистник - в основном используется в качестве материнской настойки, тысячелистник способствует потоотделению и действует как жаропонижающее и антисептическое средство, а также является действенным средством при лихорадочных состояниях, простуде и мокроте.
Корица - эффективное противовирусное средство и антибиотик, достаточно растворить чайную ложку порошка корицы (например, из Цейлона, 100% натуральная) в меде, чтобы подсластить чашку горячего чая, таким образом облегчив кашель и разгрузив носовые проходы.
Куркума – содержит витамин С и обладает высокими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами: благодаря своей иммуностимулирующей активности борется с гриппом и сезонными недугами.
Эхинацея - полезна для укрепления естественной иммунной защиты организма и отличного противовирусного средства, эхинацея идеальна для профилактики простуды, характерной для зимних месяцев; его можно принимать в виде капсул или даже в виде травяного чая.
Цветки липы – также полезен жаропонижающий отвар на основе цветков липы, приготовленный из пары столовых ложек измельченных цветков, завариваемых в течение получаса кипятком; пить перед едой, до трех раз в день.
Листья крапивы - листья крапивы являются основным ингредиентом для приготовления травяных чаев и отваров, способных успокаивать расстройства, вызванные сезонными заболеваниями: на самом деле, они содержат большое количество ценных витаминов и минералов, способствуют увлажнению и помогают выводить токсины.
Травяной чай из шиповника, пьется горячим, является панацеей для регулирования температуры тела, выведения токсинов и облегчения при простудных заболеваниях; на самом деле шиповник обладает жаропонижающими свойствами, способными усиливать потоотделение тела, и высоким содержанием витамина С.
Натуральные пробиотики - бактериальная флора очень важна для сдерживания развития вредных микроорганизмов и восстановления ее баланса, а значит, для укрепления иммунной системы, очень полезно принимать живые молочнокислые ферменты, которые естественным образом содержатся в йогурте и ферментированных сырах; кроме того, молочнокислые ферменты способствуют выработке иммуноглобулинов. К сожалению, не все ферменты, содержащиеся в йогуртах, способны выжить в кислой среде желудка, поэтому в идеале следует принимать пробиотические добавки.
Эфирные масла – масла, полученные из бергамота и эвкалипта, идеально подходят для лечения инфекций дыхательных путей и полости рта, а масло розмарина является мощным природным антибиотиком и эффективным противовирусным средством. Несколько капель, можно использовать для массажа подошв ног, способствуя немедленному облегчению в случае простуды или гриппа.
Лекарственные грибы – некоторые виды грибов обладают такими свойствами, что их можно считать великими союзниками иммунной системы: наиболее эффективными в этом являются грибы шиитаке, майтаке и рейши, и их можно принимать в виде таблеток. Шиитаке, например, представляет собой концентрат минеральных солей, витаминов и аминокислот, отлично подходит для поддержания кровяного давления и уровня холестерина, а также является ценным врагом бактерий и вирусов.
Суффумиги – употребление полезных настоев на основе тимьяна, розмарина и орегано помогает избавиться от заложенности носа и освободить его, эффективно борясь с вирусами и бактериями, присутствующими в организме.
ИСТОЧНИК: https://www.today.it
