Как справиться со стрессом, сдавая зачеты и экзамены

Как справиться со стрессом, сдавая зачеты и экзамены

Сессия у многих студентов скоро закончится, но если остались "хвосты" и пересдачи, то уровень стресса никак не снижается, а наоборот нарастает. Психологи советуют, как с этим справиться.

✔️Стресс вызывает не сама ситуация, а отношение к ней. Воспринимайте экзамен как сложную задачу, которую надо обязательно решить.

✔️Используйте собственный положительный опыт сдачи экзамена.

✔️Определите, в чем заключается именно ваш интерес, например, "эта информация пригодится в работе", "на следующий год этот же экзамен будет сдавать моя девушка" и т.д.

✔️Перед экзаменом представьте положительный результат, "программируйте" себя на это.

✔️Простейшие десять медленных вдохов-выдохов помогут прийти в себя и снизить уровень стресса и тревожности.

@truekpru