5 Полезных продуктов, которые нужно держать в холодильнике для более быстрой потери веса

При похудении очень важно сформировать здоровые привычки питания. Помогут в этом полезные продукты, которые к тому же быстро насыщают.

Когда я избавляюсь от лишних килограммов время от времени, мне очень хочется перекусить. И на этот случай полезные и питательные закуски лучше всего хранить в холодильнике. Например следующее.

Яйцо.

Исследование 2014 года показало, что те, кто ел яйца на завтрак вместо хлеба, чувствовали себя сытыми и теряли вес. Дальнейшая научная работа показала, что яйца также являются отличным заменителем злаков.

Овощи.

Согласно научной статье, опубликованной в Nutrients, увеличив потребление овощей, можно сбросить лишние килограммы, а также снизить вероятность набора веса или ожирения.

Фрукт сезона.

Если вы на диете, вам хочется сладкого, лучше взять фрукты. Так в ходе исследования, результаты которого были опубликованы в PLOS Medicine, выяснилось, что при увеличении потребления фруктов человек худеет в течение четырех лет. Самыми полезными оказались груши, яблоки и ягоды.

Хорошая заправка для салатов.

Например, это могут быть лимоны. Они не такие калорийные и жирные, как многие заправки. Закуски с высоким содержанием белка, которые можно взять с собой. Например, есть йогурт, творог. Их можно есть с хумусом и гуаком. Другой вариант – сырные палочки.

Источник: https://www.eatthis.com/healthy-foods-for-quicker-weight-loss/