Влияние на здоровье физических упражнений.

О том что физические упражнения полезны, не кто возражать не будет и, пожалуй, все знают в чем их польза. Но всё же напомню, что физические упражнения стимулируют кровообращение, а это доставка к органам и тканям организма кислорода, питательные вещества и гормоны. Что это значит, например кислород в крови — это энергичность, гормон эндорфин это наше настроение. Есть в организме человека кроме кровеносной системы лимфатическая, так вот если кровь качает сердце, а своими упражнениями мы помогаем этому процессу, то лимфа двигается самотёкам, то есть движение этой жидкости зависит от нашей активности. Тонус мышц, мышцы помимо всего, эта наша защита от внешних воздействий, вот если их нет воздействие получается на кость, которая имеет свойства ломаться, почему люди в возрасте так часто ломают тазобедренные кости, да хрупкость костей не кто не отменял, но если бы на месте дряблых тканей были мышцы, последствия в большинстве случаев были бы не такие серьёзные. Приседания вам в помощь! Кроме того, мышцы и сухожилия обеспечивают, при содержании их в тонусе, суставы синовиальной жидкостью, за что суставы вам будут благодарны. Ну и мозг как без него?! Одно из главных – это то, что физические упражнения улучшают приток крови к мозгу и стимулируют создание новых нейронов, то есть клеток, которые принимают, обрабатывают и хранят информацию. Влияние на память, будет постепенно увеличиваться объем запоминаемой информации, упражнения влияют и на формирование памяти. Нет причин чтобы не делать утром или не утром зарядку, что же мешает, наш ценностный ряд. Люди не понимают, что по-настоящему важно, от этого и лень, ну если это не так важно зачем я буду себя утруждать. Люди привыкают быть полными, ходить с палочкой, ходить в аптеку как в магазин за продуктами, в большинстве случаев плывут по течению как …..! Но ведь каждый сам должен управлять своей жизнью, следить за здоровьем, предпринимать действия. Если кто-то думает, что всю жизнь надо себя заставлять, раньше вставать и делать бесполезные телодвижения, результата от которого завтра не будет, да, завтра не будет, это работает в долгую. Ощущения запечатлеть, наверно невозможно, но внешний вид можно, с фотографировать себя в зеркало и через месяц сделать такую же фотку. Да и заставлять себя делать физические нагрузки надо всего месяц, потом это превращается в привычку, и даже чувствовать себя будете не комфортно если не выполнили нагрузки, я это знаю по себе!