Буди Свет: Находи Лучшие Способы Пробуждаться Утром.

Пробуждение утром требует правильного подхода, и начинать день с правильного настроения может быть настоящим испытанием. Но это не должно быть таким. Вы можете поставить свои будильники и прекратить бороться со сном, перестав пугать себя постоянными встречами с будильниками. Чтобы получить достойное будильное утро, вы должны начать с правильного настроения. Во-первых, подготовьте себя ко встрече с будильником заранее. Вставайте за 5 минут до того, как почувствуете сигнал будильника. Это позволит вам остаться спокойным, а не теряться в просыпании. Далее, вы должны следовать натуральному ритму вашего организма. Правильный набор уровня света и температуры воздуха будет способствовать разбуждению вашего тела. Откройте окно и позвольте природе помочь вам проснуться. В зависимости от времени года и места, добавьте в процесс свежий воздух и достаточно света, чтобы увеличить уровень света в комнате. Наконец, вставайте со своей постели при первом сигнале будильника.

Обычно пробуждение утром может привести к тому, что вы проснётесь с неприятными ощущениями, раздражением и отсутствием энергии. Но это не значит, что вы не можете привести свое пробуждение на правильный путь, поднявшись и наслаждаясь прекрасным деньком. С точки зрения психологии, пробуждение может не только повлиять на ваш характер на весь день, но и на вашу производительность. Чтобы использовать утро эффективно, вам нужно выработать постоянную рутину и избегать привычки, которые могут сделать ваш день менее продуктивным. Начните свой день утром рано. Будитесь заранее, чтобы готовиться к целям дня. Прежде чем делать что-либо другое, дайте себе время на мыслительную подготовку. Займитесь позитивными мыслями, прослушайте музыку, проведите время вместе с родными и друзьями, читайте книгу или делайте что-то, что даст силы и энергию на день. Ваш завтрак должен предлагать питательные продукты, которые дадут вам энергию и поддержат ваше здоровье.