Укачивание - как помочь себе? Полезные советы и рекомендации при укачивании.

Укачивание - как помочь себе?

Летом начинается период отпусков. Для многих из нас это будет время близких или дальних поездок на машине, поезде или самолете. К сожалению, не все хорошо переносят путешествия. Жалобы на укачивание могут эффективно испортить даже самую многообещающую поездку. Однако есть способы противодействовать этому.

Откуда это взялось?

Укачивание, также известное как кинетоз, представляет собой набор неприятных симптомов, связанных с перемещением различных средств передвижения (автомобиль, поезд, корабль, самолет). Причина заболевания заключается в несоответствии между зрительными сигналами и лабиринтом (органом равновесия). Во время движения мозг через зрение воспринимает изменение окружающей среды, которое мозг интерпретирует как движение, в то время как лабиринт остается в покое и не чувствует никаких изменений положения. Таким образом, в мозг поступает противоречивая информация. Такой хаос вызывает появление симптомов укачивания.

Причиной возникновения неприятных жалоб на укачивание также могут быть психические факторы. Стресс и постоянные размышления о болезни могут спровоцировать появление симптомов. Часто может быть полезно просто отвлечься от того факта, что мы двигаемся (занятия, требующие сосредоточенности, интересный разговор). Во время путешествия с ребенком стоит занять его чем - то интересным-рассказывать сказки, петь вместе песни и т. д.

Укачивание очень часто встречается у детей. Младенцы при раскачивании просто засыпают. Кинетоз у детей связан с незрелостью нервных путей, что усиливает „информационный хаос”. Но прежде чем это произойдет, нужно как-то разобраться. Тем более что от укачивания страдают и взрослые.

Симптомы укачивания

Первоначально укачивание проявляется отсутствием аппетита, усталостью и нервозностью. Позже (после отсутствия адекватной реакции) симптомы могут напоминать пищевое отравление.

Тогда они происходят:

• тошнота;
• рвота;
• бледность кожи;
• холодный пот на теле;
• перепроизводство слюны;
• головные боли и головокружение;
• нарушения сердечного ритма;
• сонливость.

Жалобы усиливаются при частых ускорениях и торможениях. Симптомы укачивания также усугубляются неприятным запахом выхлопных газов или плохой вентиляцией в автомобиле.

Как справиться?

Мы можем бороться с укачиванием, используя фармацевтические препараты, но также используются естественные методы.

Полезные советы при укачивании, которые Вам точно помогут.

Мы должны следовать некоторым основным правилам:

• если есть возможность выбрать средство передвижения, давайте лучше использовать железную дорогу (в поезде меньше качается);
• если мы не ведем машину, давайте выберем место впереди, рядом с водителем. Тогда мы видим, что нас ждет (например, поворот, подъем, маневр обгона), и мозг может подготовиться к этому. Сидя сзади, лучше принять положение лежа или лежа и поддержать голову;
• в корабле выбираем места на миделе, в самолете - вокруг крыльев, в поезде - вагоны ближе к Локомотиву, в автобусе-места как можно дальше от оси колес;
• давайте всегда садимся лицом вперед;
• давайте не будем долго смотреть в окно в одну сторону. Многим людям помогает взгляд на горизонт (устойчивая точка в ландшафте). Наблюдение за проезжающими придорожными столбами и деревьями усиливает болезни;
• перед отъездом давайте съедим только легкую еду. Давайте не будем переедать перед поездкой, но не будем есть и с пустым желудком;
• избегайте употребления газированных напитков. Лучше всего выбирать негазированную минеральную воду;
• миндаль и свежий имбирь устраняют тошноту;
• одним из самых эффективных средств от укачивания является свежий воздух. Во время поездки (при отсутствии кондиционера) стоит как можно чаще проветривать машину и делать небольшой отдых на свежем воздухе;
• когда мы чувствуем себя плохо, давайте глубоко вдохнем и закроем глаза.

Если этого недостаточно, стоит запастись фармацевтическими препаратами. Однако, прежде чем принимать их, вы должны прочитать листовку, проконсультироваться с врачом или фармацевтом.