Вы когда-нибудь просыпались в состоянии полного ужаса, видя или чувствуя что-то угрожающее или невероятно пугающее, в то время как вы не в состоянии пошевелить даже пальцем?, Если это чувство вам знакомо, значит, вы страдали таким явлением, расстройствами сна, как сонный паралич., Сегодня я расскажу вам об этом подробнее., Всем привет!, и сегодня я расскажу вам о таком явлении, как сонный паралич., Сонный паралич не считается опасным, и является вполне естественным состоянием. Однако для тех, кто пережил такое событие, это событие часто запоминается на всю жизнь. Трудно описать ужас пробуждения, когда тело не слушается, сердце готово выпрыгнуть из груди, что-то душит вас, а вокруг вас происходят события, которых вы не можете избежать, остановить или контролировать., Чувство полной беспомощности, сопровождающееся леденящим, леденящие душу видения, могут напугать даже самых уверенных в себе людей., Художественные произведения, легенды, этому явлению посвящены сказки и фильмы. Давайте разберемся, что это такое и как с этим бороться., Сонный паралич - это состояние сна, когда тело еще спит, а мозг уже просыпается., Это явление противоположно сомнамбулизму, то есть лунатизму., При сомнамбулизме во время фазы быстрого сна, мышцы не отключаются, и человек может ходить во сне. Сонный паралич - это противоположное явление, когда мышцы отключены, и сознание уже вернулось., Оба явления основаны на нарушении баланса мелатонина, серотонина и холина. Сонный паралич может проявляться как при засыпании, что является крайне редким состоянием, так и при пробуждении, что случается гораздо чаще., При засыпании, сонный паралич – является симптомом нарколепсии и сопровождается свистом или звоном в ушах., При пробуждении это сопровождается галлюцинациями, кошмарами, страхом смерти, удушьем, учащенным сердцебиением., Если при внезапном пробуждении вас окружают маленькие зеленые человечки,, и вы не в состоянии пошевелиться, это еще не факт, что вас похитили инопланетяне, или если вы вас душит странное жуткое существо, и у вас нет сил сопротивляться, это тоже может быть обычным кошмаром и галлюцинациями, сопровождающими сонный паралич. Чаще всего сонный паралич возникает во время сна на спине. Иногда, если человек засыпает на животе, лицом в подушку, мозг во сне подает сигнал к пробуждению, чтобы человек не задохнулся. Реже это явление проявляется во время сна, на боку., Возраст проявления состояния сонного паралича чаще всего составляет от 12 до 30 лет., Есть люди, чей мозг расположен к сонному параличу, а есть те, кто никогда не испытывает его за всю свою жизнь., Однако, никто не застрахован, поэтому предупрежден - значит вооружен., Как выйти из этого неприятного состояния?, Первое и самое трудное - это осознать, что все происходящее нереально, и это всего лишь игры тела, которое не полностью проснулось., Тогда вам нужно сосредоточиться на чем-то, многие суеверные люди утверждают, что молитва им помогает (я никоим образом не хочу задевать чувства верующих, но думать, что на вас напала бабайка, и молитва спасет вас от этого, скорее суеверие), хотя если вы мысленно прочитаете по крайней мере, детский, эффект будет тот же., Пожалуйста, также учтите, что я бы не советовал вам прокручивать в голове маленький номер из фильма о Фредди Крюгере, вряд ли это поможет вам успокоиться, а нагнать еще больше страха - это не та цель, которую вам нужно преследовать когда вы испытываете животный ужас., Суть в том, чтобы сосредоточиться на чем-либо в процессе, будь то молитва, какие-либо стихи, мысленный отчет, презентация, приятные образы или другое сознательное сосредоточенное, умственное действие., Другой способ – проявить физическое усилие и заставить тело начать повиноваться., например, закатить глаза, промямлить, пошевелить большим пальцем, указательным на ведущей руке. Постепенно паралич пройдет, и все придет в норму. Вы даже можете попробовать кричать, не беспокоясь о других, вас никто не услышит, потому что голосовые связки тоже расслаблены, но их напряжение может вам помочь. Помните, что это состояние может длиться максимум 2 минуты, и все страхи нереальны и абсолютно беспочвенны. Что можно сделать в качестве превентивной меры? Научись спать на боку., Эта поза может полностью исключить переживание сонного паралича., Высыпайтесь. Старайтесь избегать стресса., Исключите переедание ночью. Если вас интересует это явление, я рекомендую посмотреть фильмы "Кошмар", в которых рассказываются истории восьми человек, переживших сонный паралич, "Дверь", в которой описывается история радиоведущего и его расследование, легенды о людях-тенях, находящихся во время сонного паралича,, "паралич" о девушке и ее переживаниях во время приступа сонного паралича, он также упоминается среди других интересных состояний сна в фильме канала Discovery, - "секреты сна" в трех сериях., Кто-нибудь из вас испытывал сонный паралич?, Оставляйте свои ответы в комментариях!,
