‼️ Упражнения для похудения детям
👉 Физические упражнения не должны быть обузой для самых маленьких. Также важно мотивировать детей.
👉 Дети должны заниматься спортом 60 минут в день.
🤾 Прыжки
Нужно внедрить прыжки в жизнь ребенка. Даже если ребенок смотрит телевизор, заставляйте его прыгать во время рекламы. Например, запустите песню и потанцуйте с ребенком .
🥇 Подъем по лестнице
Откажитесь от лифта! Пусть ваш малыш поднимается по лестнице хотя бы пять раз в день.
🚴♂️ Развлекаловка в парке
Прогуляйтесь с ребенком, покатайтесь вместе на велосипеде или поиграйте в мяч.
‼️ Риски и противопоказания
Помимо пользы, которую приносят эти упражнения, вы должны помнить, что они сопряжены с определенными рисками, такими как обезвоживание, головные боли, усталость, недоедание и серьезные травмы. Но всего этого можно избежать, если принять меры и проконсультироваться со специалистом.
