‼️ Упражнения для похудения детям

👉 Физические упражнения не должны быть обузой для самых маленьких. Также важно мотивировать детей.

👉 Дети должны заниматься спортом 60 минут в день.

🤾 Прыжки

Нужно внедрить прыжки в жизнь ребенка. Даже если ребенок смотрит телевизор, заставляйте его прыгать во время рекламы. Например, запустите песню и потанцуйте с ребенком .

🥇 Подъем по лестнице

Откажитесь от лифта! Пусть ваш малыш поднимается по лестнице хотя бы пять раз в день.

🚴‍♂️ Развлекаловка в парке

Прогуляйтесь с ребенком, покатайтесь вместе на велосипеде или поиграйте в мяч.

‼️ Риски и противопоказания

Помимо пользы, которую приносят эти упражнения, вы должны помнить, что они сопряжены с определенными рисками, такими как обезвоживание, головные боли, усталость, недоедание и серьезные травмы. Но всего этого можно избежать, если принять меры и проконсультироваться со специалистом.