Польза чая и кофе для здоровья

Чай и кофе могут разбудить вас и помочь сосредоточиться, но не переусердствуйте с кофеином — он может вызвать мигрень или СРК у чувствительных людей.

Кофеин - это природное химическое вещество, которое активирует центральную нервную систему, а это значит, что оно активизирует нервные и мыслительные процессы. Было показано, что регулярное употребление кофеина из кофе и / или чая повышает кратковременную концентрацию внимания и бдительность, а также долговременную память. Хотя большинству людей нравится “ускоряющий” эффект кофеина, некоторые люди чувствительны к кофеину и после приема дозы испытывают нервозность или недомогание. Если вы попадаете во вторую группу, вам следует отказаться от напитков с кофеином или скорректировать потребление в соответствии с вашей личной переносимостью. Тем, у кого проблемы со сном или бессонница, возможно, потребуется прекратить употребление напитков с кофеином за восемь часов до сна (или полностью отказаться от них).

Кроме того, напитки с кофеином иногда могут вызывать мигрень у чувствительных людей. И страдающие СРК обратите внимание: у некоторых людей с СРК симптомы проявляются после употребления кофе или чая с кофеином.

Кофеин также может оказывать некоторое неблагоприятное воздействие на женщин непосредственно перед их менструальными циклами. Некоторые исследования показывают, что воздействие кофеина усиливается у женщин в предменструальный период. Кофеин может усугубить симптомы ПМС и вызвать большую болезненность груди, нервозность и раздражительность. Если это верно для вас, переключитесь на травяные чаи или напитки без кофеина в это время вашего цикла.