Три вещи с Джо Виксом: 'Если у меня напряженный день, я прыгаю в ледяную ванну'

Каждый из нас до седьмого пота занимался с Джо Виксом. Когда в 2020 году в мире наступила катастрофа, британский фитнес-персонаж начал выкладывать на YouTube ежедневные тренировки. Они стали сенсацией, собрав более 100 миллионов просмотров по всему миру.

Викс считает успех этих тренировок в режиме блокировки своим "самым гордым жизненным достижением", но они не были его первой вылазкой в мир фитнеса. Он в игре уже более десяти лет - в послужном списке британца 11 кулинарных книг и запуск популярного приложения для тренировок Body Coach. В прошлом году Викс даже получил MBE за заслуги в области фитнеса и благотворительности.

В феврале Уикс приедет в Австралию, чтобы провести пару тренировок, которые позволят собрать деньги для благотворительной организации ReachOut, занимающейся охраной психического здоровья молодежи, и для общества охраны дикой природы Taronga Conservation Society. Эта поездка должна быть немного более комфортной, чем первый приезд Викса на наши берега, когда он был бэкпекером, только что окончившим университет.

"Мы приехали в Сидней, купили маленькую машину за 500 баксов и поехали на восточное побережье", - рассказывает Викс. "Я провел два месяца в Байрон-Бэй и в итоге собирал фрукты в Кэрнсе.

"Один день я работал на креветочной ферме, и это было худшее, что я когда-либо делал в своей жизни. Так что в этот раз все по-другому".

До того, как стать интернет-звездой, Викс был персональным тренером, который проводил малопосещаемые тренировки в маленьком городке под Лондоном. "Начало было очень медленным", - признается он. Здесь Викс рассказывает нам о предмете, который помог ему начать свою карьеру в те дни, а также об истории двух других важных личных вещей.

Мой самый полезный предмет.

С недавних пор это стало для меня ежедневным ритуалом: ванна со льдом.

Представьте себе большой морозильный ларь, но снаружи он обшит деревом, а внутри у него стальная ванна. Она генерирует лед снизу вверх. Поэтому, когда вы заходите в нее - в дождь, солнце или жаркую погоду, - она постоянно производит лед. Если у меня напряженный день, или я переутомился, или очень устал, я прыгаю в ледяную ванну на время от одной до пяти минут. Моя ванна находится на заднем дворе, и даже если на улице идет снег, я все равно иду туда. Я действительно с нетерпением жду этого.

Раньше я ненавидела холод, а теперь я его жажду. Это так полезно для ума - все выветривается из головы. Это замечательно для психического здоровья, потому что заставляет вас регулировать дыхание, что помогает справиться с тревогой. Думаю, для меня это скорее средство для снятия стресса и энергии, а не то, что я делаю для того, чтобы мышцы и суставы чувствовали себя хорошо - еще одно преимущество ледяных ванн. Так что, думаю, я буду делать это еще долгие годы.