10.7кКак преодолеть кризис старости: простые советы.
Краткое содержание :
Часть 2
Кризис старости и его проявления
Психические процессы не уменьшаются и не исчезают с возрастом, они лишь замедляются. Скорость реакции, внимание и мышление меняются. Эти изменения включают
1. время реакции.
У пожилых людей увеличивается время реакции, увеличиваются временные интервалы между нервными импульсами, замедляется обработка перцептивной (сенсорной) информации и замедляются когнитивные процессы; согласно E.J. Стамберга (основателя российской школы гериатрической психиатрии), снижается скорость психической деятельности и психомоторных реакций, уменьшается объем восприятия, становится трудно концентрировать внимание. Помимо замедления психических реакций, также наблюдается снижение нервозности и моторики.
2. Память.
Память в пожилом возрасте - удивительно распространенное явление. Читая воспоминания ветеранов, поражаешься потоку имен, номеров дивизий и подробных рассказов о событиях "дней, минувших". Да, неверно говорить, что у всех пожилых людей есть проблемы с памятью, более 90% людей старше 65 лет имеют отличную память, за исключением некоторого ухудшения. Эти нюансы вполне связаны с настоящим, в то время как далекое прошлое отчетливо просматривается. Это благоприятно сказывается на психическом здоровье пожилых людей, которые могут снова и снова переживать приятные моменты из прошлого и своей молодости, получая удовольствие и душевное спокойствие. Приятные воспоминания — это способ справиться с кризисом старости. Вспоминание новой информации у умственно активных пожилых людей также приносит удовлетворение.
3. меры предосторожности.
При разговоре с пожилым человеком может быть заметно, что он или она отвлекается. Человек путается в последовательности событий, осознает это и страдает, что усугубляет кризис. У пожилых людей часто снижается способность контролировать сигналы опасности, поэтому при общении с ними необходимо проявлять особое терпение. В то время как молодые люди могут сразу распознать светофор и дорожные знаки, у пожилых людей снижается концентрация внимания, и им труднее распознать эти знаки.
4. интеллект.
Почему-то считается, что с возрастом люди теряют интеллект. Доказательств этому нет, и, более того, лонгитюдное исследование (исследование популяции), проведенное в Сиэтле (США) в течение нескольких лет (20 лет), показало удивительные результаты: IQ (коэффициент интеллекта) не меняется на протяжении всей жизни. Другими словами, если он средний, то остается таким же; если он высокий, то остается на этом уровне.
Конечно, есть свои нюансы. Интеллект требует постоянного развития. Если профессиональная деятельность связана с умственным трудом, интеллект остается стабильным. В противном случае в пожилом возрасте требуются постоянные тренировки (заучивание стихов, разгадывание кроссвордов).
Общий интеллект можно оценить с точки зрения кристаллизованного и мобильного интеллекта.
Что такое кристаллизованный интеллект? Она формируется на основе знаний, приобретенных в течение жизни, и зависит от них. Мы можем полагаться на этот тип интеллекта только при решении проблем и выходе из сложных ситуаций.
Что такое мобильная разведка? Это способность думать и находить решения эвристических проблем, т.е. проблем, для которых нет традиционно правильного решения.
Гибкий интеллект более нестабилен, чем кристаллизованный интеллект. Сниженный интеллект означает отсутствие творческого подхода к решению сложных ситуаций. Несмотря на это, более 10% пожилых людей обладают удивительно молодым интеллектом. Эти люди легко преодолевают кризисы старости и быстро адаптируются к новой среде.
Что такое психологический кризис старения?
Легко думать о кризисе старения только с точки зрения физиологических аспектов снижения здоровья, возможностей и силы. Кризисы старения также сопровождаются психологическими изменениями. Эмоции подавляются. Люди уходят в свой внутренний мир и размышляют о своей жизни.
С внешней стороны, каковы характерные изменения явления? Пожилые люди испытывают сильную потребность в общении, в слушателе и в том, чтобы кто-то прислушивался к их советам.
Пожилые люди, переживающие возрастные кризисы, становятся нетерпимыми, эмоционально неустойчивыми, навязчивыми и болезненно обидчивыми. Они вынуждены проповедовать всем, не слушают никаких доводов и оказываются перед дилеммой. Кризис расцветает. Мы слышим аргумент, что если мы не будем спорить со старшими, они укажут на нашу бесчувственность, если мы начнем доказывать им, что они не правы - мы бесчувственны, если мы промолчим - нас обидят. Если вы пришли за миром, то сначала выслушайте, что вас беспокоит, а потом следуйте их прихотям. Будьте терпеливы и радуйтесь, что вы еще не достигли старости. Это психологическая стратегия и защитная реакция в трудные для пожилых людей времена.
Конечно, не все пожилые люди, переживающие кризис старения, ведут себя подобным образом. Других одолевают страх и отчаяние перед необратимостью жизни, они испытывают чувство безнадежности, когда "каждая минута ускользает из рук".
Кризис старения для женщин и мужчин: в чем различия?
Кризис старения различается в зависимости от пола, настолько, что существуют разные графики старения для мужчин и женщин: по данным Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), женщины считаются старыми с 55 лет, а мужчины - с 61 года. Однако с 75 лет права становятся равными, и человек становится пожилым, с 90 лет речь идет о долголетии.
В пожилом возрасте люди проходят через три подкатегории.
1. происходит пересмотр и переоценка понимания себя: кто я, как не профессионал, работник, когда мой опыт и квалификация никому не нужны, а жизнь продолжается. Начало кризиса.
2. Физическое старение и ухудшение здоровья неоспоримы и очевидны, как осязаемые факты. Преодоление кризисной ситуации означает правильное принятие этого момента, то есть выработку середины между паникой и абсолютным безразличием. Кризис усиливается.
3. В третьем подкризисе можно проанализировать ситуацию и спокойно принять идею неизбежной смерти. Ощущение кризиса ослаблено.
У мужчин, естественно, возникают проблемы с первым пунктом, поскольку многие из них строят свою жизнь на карьере и профессиональном статусе. Женщинам часто приходится ухаживать за своими престарелыми мужьями, что требует больших физических сил, и есть опасения, что их здоровье может пострадать.
В любом случае, проблема одиночества выходит на первый план. И в этом случае женщины более приспособлены и преданы своим детям и внукам. Мужской кризис старости связан с философским поиском того, зачем они родились на свет, кто они такие и в чем смысл жизни, всего ли они добились в жизни. Именно по этой причине мужчины более критичны.
Почему возраст супружеских пар (одного возраста, с одинаковым питанием и одинаковыми праздниками) так несправедлив? Это вопрос "двойных стандартов" для женщин и мужчин. Что ценится в женщинах? Их способность продлевать род, быть привлекательными и сексуальными, поддерживать мужчин. Общество считает женщину "старухой", когда ее репродуктивные функции утрачены. Их таланты и успехи в профессиональной сфере никого не интересуют. Мужчины могут находиться в "водительском кресле" долгое время, в зависимости от сферы их деятельности. Это делает их более привлекательными, чем женщины, в глазах общества.
В чем разница между кризисом старения в США, Германии и Финляндии?
Является ли кризис старения международной концепцией? Да, кризисы старения существуют во времени и на разных территориях, просто они имеют разные последствия. Если вспомнить причины кризиса старения, то он напрямую связан с качеством жизни пенсионеров. Это качество связано с государственной политикой по уходу за пожилыми людьми, менталитетом населения, национальными традициями и адекватностью пенсионной системы.
Мы сравним традиционные занятия пенсионеров в разных странах и оценим, как они справляются с кризисом старения.
Соединенные Штаты Америки.
В США женщины выходят на пенсию в 65 лет, а мужчины в 67 лет, при этом средняя пенсия составляет 1 164 доллара США, в зависимости от их вклада в государство. Размер пенсии и накопленные средства являются решающими факторами при принятии решения о прекращении трудовой деятельности. Однако, если здоровье позволяет, работа на неполный рабочий день - это не средство выживания, а одна из возможностей оставаться в активном обществе. Бабушки и дедушки не всегда заменяют занятых родителей, и в этом нет никакой традиции.
Американские пенсионеры оптимистичны и имеют явно положительное отношение к жизни. Беспокоит ли их кризис? Для них организуются различные социальные и коммерческие мероприятия. Существует целая индустрия, которая получает прибыль от досуга пожилых людей. Обычно пенсионеры приезжают на машине, собирая чемоданы для встреч. Существуют специальные СМИ, освещающие активную жизнь пожилых людей, рекламирующие всевозможные мероприятия. Здесь представлено расписание клубов по интересам, курсов и мероприятий по оценке искусства для пожилых людей. Среди самых известных - "Ассоциация образования 55+", "Гильдия исполнителей на открытом воздухе", Общество любителей орхидей, рыбалка, антикварные магазины и список можно продолжать. Ветераны могут помогать людям, находящимся в более сложных обстоятельствах, через волонтерскую деятельность.
Важной частью жизни пожилых американцев является церковь - место сбора, общения и утешения, а также важное средство преодоления кризиса старости.
Некоторые утверждают, что пенсионеры в США, имея более высокие доходы, меняют место жительства в поисках более комфортной жизни, например, переезжают во Флориду. Хотя это и так, реальность сложнее. Во Флориде, например, существует множество льгот и специальных скидок только для пожилых людей. Естественно, цены также ниже. Приток пожилых людей привел к развитию инфраструктуры, такой как медицинские учреждения, дома престарелых и индустрия товаров для пожилых людей, чтобы удовлетворить спрос. По мере улучшения условий жизни наблюдается новый приток пенсионеров.
Германия.
Как живут пожилые люди в Европе и существует ли угроза кризиса старения в Германии?
В зависимости от трудового стажа, количества детей, военной службы и образования государство рассчитывает размер пенсии с 65 лет. Конечно, это зависит от конкретного человека, но в среднем составляет 810 евро.
По всему миру можно встретить оптимистично настроенных немецких пенсионеров. Хорошей практикой является посещение пляжа два раза в год. В чем секрет этого? Национальная психика выражается в болезненной бережливости и аскетизме. Путешествовать дешево, но путешествия очень полезны для новых впечатлений, природы, людей и старости! Кризис не ударил по ним.
В Германии многие пожилые люди живут в специальных домах или социальных общинах для пожилых людей. Как бы просто это ни было, это норма. В Германии нет традиции жить большими семьями или кланами. А уход за престарелыми родителями и родственниками не является нормой. Хорошей новостью является то, что специализированные дома хорошо обеспечены государством и общественными организациями. Они предлагают комфортные условия, передовое медицинское обслуживание и активный отдых.
