Чем опасно регулярное употребление лимонада?

Скоро лето. Если реклама обещает "утолить жажду", трудно представить себе такое лето без холодной газировки. Многие люди верят этой рекламе, потому что летом продажи безалкогольных напитков с высоким содержанием сахара увеличиваются в разы. Некоторые дети и подростки привыкли к нему и пьют его круглый год.

На самом деле, безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара не утоляют жажду. Ученые считают, что газировка является одним из самых вредных продуктов. Он содержит воду, сахар или заменители сахара, искусственные красители, подкислители, консерванты и двуокись углерода.

Сладкие безалкогольные напитки содержат много сахара, так как в одной маленькой банке содержится до 16 чайных ложек смеси глюкозы и фруктозы. Регулярное потребление большого количества сахара может привести к инсулинорезистентности (неспособности организма реагировать на инсулин) или диабету 2 типа.

Большая часть усвоенного сахара откладывается в виде жира, что в конечном итоге приводит к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и раку. Постоянно высокий уровень сахара в крови снижает способность организма справляться со стрессом, негативно влияет на нервную систему, ускоряет старение клеток организма, повреждает стенки кровеносных сосудов и способствует развитию атеросклероза. Существуют доказательства того, что частое употребление большого количества сахара может повлиять на репродуктивную функцию у мальчиков и девочек и вызвать преждевременное половое созревание.

Диетические безалкогольные напитки содержат аспартам, сахарин и цикломеры вместо сахара. Аспартам - самый опасный и самый распространенный заменитель сахара. Он вызывает головокружение, тошноту, несварение желудка, головные боли, учащенное сердцебиение, аллергию, бессонницу, депрессию, плохое зрение и повышенный аппетит. Подсластители сахарин являются канцерогенными и могут вызывать опухоли, цикломеры вызывают аллергию (дерматит), ксилитол и сорбит вызывают камни в мочевыводящих путях.

Регуляторами кислотности, наиболее часто используемыми при производстве лимонада, являются фосфорная и лимонная кислоты. Оба эти вещества могут очень быстро растворять зубную эмаль, раздражать слизистую желудка и вызывать гастрит. Фосфорная кислота увеличивает выведение кальция, магния и цинка, что приводит к остеопорозу, хрупкости костей, снижению мышечной массы и образованию камней в почках.

Бензоат натрия - самый печально известный среди консервантов: он разрушает ДНК, ускоряет старение клеток и ускоряет развитие таких заболеваний, как цирроз печени и болезнь Паркинсона. Он также является канцерогеном.

Кофеин, искусственный энергетик, добавляется во многие газированные напитки с сахаром. При регулярном употреблении кофеин может вызвать нервное истощение, слабость, перепады настроения и даже депрессию. Кофеин также раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника.