Испанские врачи говорят: не ешьте это на ночь.

Есть некоторые продукты, которые не так полезны, как кажется. Случай, о котором пойдет речь ниже, касается ужина, который очень популярен благодаря своей быстроте, простоте и хорошему вкусу, хотя, по мнению врачей и диетологов, он может нанести вред нашему здоровью.

Много пакетиков искусственного подсластителя. Большая ложь о сахарине, если вы хотите похудеть: он может быть вреден.

Это не более и не менее, чем знаменитый "бикини" или смешанный бутерброд, который делается из нарезанного хлеба, ветчины и сыра. Но прежде, чем вы вскинете руки вверх и навсегда откажетесь от нас, вы должны знать, что для этого есть причина, и она заключается в качестве ингредиентов, которые обычно используются для приготовления этого блюда. Мы объясним вам это ниже.

Белый нарезанный хлеб

Прежде всего, давайте поговорим о хлебе. Обычно для этого блюда используется белый нарезанный хлеб. В отличие от цельно зернового хлеба, он изготавливается из рафинированной муки, которая подвергается процессам, снижающим ее питательные качества. Таким образом, белый хлеб может быть вреден для нашего здоровья, поскольку он повышает уровень сахара в крови, увеличивает склонность к накоплению жира и может оказывать воспалительное действие на наш организм.

Готовая ветчина

Следующий спорный ингредиент - ветчина, которую мы используем. Покупая в супермаркете ветчину или вареный окорок, очень важно обратить внимание на список ингредиентов, и особенно на фактический процент содержания свинины в колбасе, которую мы собираемся купить. Хотя это может быть удивительно, но существуют ветчины, которые содержат только 55% или 60% настоящего мяса, а остальные добавленные ингредиенты не являются наиболее рекомендуемыми для вашего здоровья. Идеальным вариантом является использование вареной ветчины, содержащей не менее 85% свинины.

Сыры

Наконец, необходимо поговорить о сыре. К сожалению, сыры, используемые для приготовления бутербродов или закусок, часто бывают низкого качества - например, типичные "траншеи" - и содержат такие ингредиенты, как рафинированные масла или добавки, которые делают их ультра-обработанными. По мнению диетологов, чтобы сыр считался качественным, он должен содержать молоко, соль, молочные ферменты и сычужный фермент; при этом список ингредиентов не должен расширяться.