Что на самом деле происходит с вашим телом, если вы спите в нижнем белье

Вы хотите чувствовать себя комфортно, расслабленно и уютно, когда спите. Это может означать переодевание в любимую одежду для сна, ношение только нижнего белья или вообще ничего. На самом деле, когда дело доходит до сна, ношение меньшего количества одежды имеет свои преимущества. Согласно Healthline, сон голышом может помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество сна. Известно, что хороший сон улучшает состояние кожи, снижает уровень стресса и тревожности, а также предотвращает увеличение веса.

Помимо того, что нижнее белье симпатично и представлено в различных тканях, стилях и цветах, оно также имеет функциональное назначение. Например, трусики защищают чувствительную кожу вокруг влагалища от любого наряда, который вы выберете. Они также защищают вашу одежду от жидкостей, которые выделяются из этой области. Кроме того, для каждой потребности можно подобрать подходящую пару: хотите ли вы чувствовать себя сексуально и уверенно или просто хотите закрепить прокладку или вкладыш для трусиков (по материалам Healthnews). Но можно ли спать в нижнем белье, таком как трусики и бюстгальтеры? И что на самом деле произойдет, если вы это сделаете?

Вы можете разводить бактерии и грибки

Бактерии и дрожжи, которые являются причиной большинства вагинальных инфекций, любят теплые, темные и влажные места, утверждает акушер-гинеколог Алисса Двек, которая рассказала об этом в интервью Live Science. Они растут и размножаются в таких условиях и могут увеличить риск заражения инфекцией. Область влагалища подвержена таким условиям в течение дня из-за тесной, не пропускающей воздух одежды, которая заставляет вас потеть. Расставание с трусиками на ночь на некоторое время прекращает удушье.

Однако не каждая женщина, которая спит в трусиках, подвергается риску заражения. Если у вас здоровое влагалище, то это должно быть вопросом предпочтения, отмечает Healthline. Однако область влагалища, как и любая другая часть тела, заслуживает свежего воздуха, сказала сайту акушер-гинеколог Алиса Келли-Джонс.

С другой стороны, женщины с хроническим воспалением вульвы или влагалища склонны к вагинальным инфекциям, зуду и раздражению, поэтому им полезно спать без трусиков, отмечает доктор Двек.

Ночью вам может быть слишком жарко

Ношение трусов во время сна не только не позволяет области гениталий дышать ночью, но и способствует тому, что вам становится жарко. Отказ от них может помочь вам чувствовать себя прохладнее, если вы боретесь с ночной жарой. Прохлада также помогает лучше спать, поскольку организм воспринимает снижение внутренней или основной температуры тела как сигнал к началу сна. Низкая внутренняя температура тела также улучшает способность мозга избавляться от токсинов, что является нормальным процессом, происходящим во время глубокого сна. Эти токсины затрудняют обмен сигналами между мозгом и остальными частями тела. Без их очистки ваши когнитивные способности и творческий потенциал могут быть ослаблены на следующий день.

Стараясь не перегреваться во время сна, вы также должны следить за тем, чтобы вам не было слишком холодно. По данным Фонда сна, температура вашего тела может легко измениться в ответ на колебания комнатной температуры во время сна. Слишком низкая температура может повлиять на ваш сон, и этот риск особенно велик, если вы спите обнаженным. Если вы предпочитаете спать в одежде, поддерживайте в комнате температуру от 66 до 70 градусов по Фаренгейту и используйте покрывала, чтобы найти оптимальный баланс комфорта во время сна.

Вы более подвержены заболеваниям мочеполовой системы

Существуют стандартные правила, которые помогают предотвратить инфекции мочевыводящих путей (ИМП) при сексе: мочиться перед сексом, мочиться после секса и мыть область влагалища теплой водой. Но как вообще можно получить ИМП во время секса? Согласно Healthline, эти инфекции возникают, когда бактерии с половых органов попадают в мочеиспускательный канал - уретру, мочевой пузырь, мочеточники и почки - и инфицируют его. Эти бактерии могут попасть в мочеиспускательный канал во время орального или проникающего секса.

Как же помогает сон без трусиков после секса? Проветривание области гениталий, вот как, согласно PureWow. Во время секса выделяется и обменивается большое количество жидкости. А когда вы спите, ваше влагалище, скорее всего, выделяет больше жидкости, и окружающая кожа может потеть. Это означает, что область влагалища будет очень влажной. А ношение трусиков задерживает всю эту влагу и создает благоприятную среду для размножения бактерий, вызывающих инфекцию. Utiva советует чаще спать без трусиков, если вы склонны к ИМП.

Подробнее ➤