Хорошие новости для поклонников фильмов ужасов: бояться полезно — это факт. И вот снова наступил жуткий сезон. Какой может быть лучший предлог, чтобы надеть свой костюм на Хэллоуин и принять участие в некоторых действительно ужасающих мероприятиях? О, все еще задаюсь вопросом: «Страх — это плохо?» Что ж, давайте откроем вам несколько страшных секретов. Вот 4 причины, почему страх полезен для вашего здоровья.
Почему страх полезен для здоровья?
Это верно. Страх может сделать нас неудобными, беспокойными и просто испуганными. Но так ли уж плох страх? Наука говорит нет. Но почему страх полезен для здоровья? Давайте рассмотрим 4 основные причины, по которым страх полезен для вас.
Причина № 1. Страх дает вам естественный заряд хорошего самочувствия.
Когда вы чувствуете страх и все равно делаете это, вы выходите из своей зоны комфорта. Это не только делает вас восприимчивым к новому опыту — привет, личностный рост, но и позволяет вам пробовать новые вещи и чувствовать себя ЖИВЫМ.
Подумайте обо всех тех страшных переживаниях, связанных с Хэллоуином, которые у вас были в детстве, о чувстве, когда вы слышите историю о привидениях и задаетесь вопросом, может быть, это было на самом деле? Вспомните, что вы чувствовали. А теперь подумайте о том, как хорошо вы провели время. Возможно, вы делились опытом с друзьями. Это также привносит социальный элемент, когда вы делитесь страшным опытом, и повышаете социальные рецепторы вашего мозга. По сути, это улучшает ваше самочувствие и повышает выработку в мозгу химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие, заставляя вас чувствовать себя счастливее и «заряженными» на предстоящий день (или ночь).
Но даже если это не Хэллоуин, вы все равно можете использовать силу страха для своего здоровья. Опыт, вызывающий фактор страха, может помочь вам почувствовать себя счастливее, зарядиться энергией и многое другое. Элеонору Рузвельт, первую леди США с 1933 по 1945 год, часто цитируют: «Каждый день делайте что-то одно, что вас пугает». Но, к сожалению, хотя это и памятно, это неточно. Ее фактическая цитата гораздо глубже:
Вы обретаете силу, мужество и уверенность благодаря каждому опыту, в котором вы действительно перестаете смотреть страху в лицо. Вы можете сказать себе: «Я пережил этот ужас. Я могу взять следующее, что подвернется». Вы должны делать то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать. — Элеонора Рузвельт
Причина №2: Страх укрепляет вашу иммунную систему
Страх может заставить вас чувствовать себя хорошо, ну, после того, как вы сильно испугаетесь, конечно. Но знаете ли вы, что это на самом деле полезно и для вашей иммунной системы? При условии, что страх недолговечен (подумайте о скримерах, веселье на Хэллоуин, ситуации, вызывающей адреналин), а не о долгосрочной тревоге, тогда страх может укрепить иммунную систему. Но как?
Страх создает иммунный ответ в организме. Даже психологический страх, такой как просмотр фильма ужасов, заставляет тело думать, что оно находится под угрозой. В свою очередь, система реагирует, вырабатывая в организме адреналин, который может укрепить иммунную систему почти так же, как это делают физические упражнения. Одно научное исследование даже показало, как страх может заставить организм создавать лейкоциты, как это происходит с инфекцией для борьбы со страхом.
Причина №3: Страх снижает уровень стресса
Знаете ли вы, как после сложной тренировки или громкого смеха живота вы на самом деле боитесь расслабиться? Ну, страх работает точно так же. Когда мы напуганы, наш организм выбрасывает адреналин в наши системы, усиливая реакцию нашего организма — учащается сердцебиение, мы можем даже потеть и т. д. Страшно!
Но как только ваше тело понимает, что угрозы нет, оно начинает расслабляться от реакции «беги или сражайся». Ваши мышцы снимут напряжение, кислород начнет поступать, наполненная кислородом кровь потечет по телу, а ваш мозг начнет выделять химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, такие как эндорфины, которые дадут вам заряд хорошего настроения. Это не только заставляет вас чувствовать себя прекрасно сейчас, но и может снизить уровень стресса в долгосрочной перспективе.
Причина № 4: Страх может помочь вам похудеть
Точно так же, как физические упражнения помогают вашему телу повысить свои возможности и помочь вам похудеть, страх тоже может помочь. Нет, нет, к сожалению, это не означает, что просмотр всех фильмов о Хэллоуине даст вам тело вашей мечты, особенно если в этом участвует гигантская ванна попкорна, но это поможет.
Исследования показывают, что, когда ваше тело чувствует страх, оно вызывает ускорение метаболизма, что приводит к сжиганию большего количества калорий в целом. Таким образом, чувство страха может быть полезно и для вашей талии.
Итак, какой фильм, по мнению ученых, сжег больше всего калорий? Эта награда достается… Сиянию, набравшему 184 калории за 90 минут.
Источник: https://verv.com/4-reasons-why-fear-is-good-for-your-health/
Без страха нет побед