Бросайте курить.

Бросить курить легко. Нужен план действий.

Первое. Признайся себе, что ты братан (подруга) в конкретной %опе. Бросить пытался? Да раз двадцать (четыре, сто). Не получается, пристала, зараза, и, возможно, это уже на всю жизнь? Таблетки, конфетки, иглоукалывание и пр. хрень не помогает? Признайся себе наконец, что это не вредная, немного досадная привычка - это настоящая наркомания, которая скорее всего станет причиной преждевременной смерти. Но пусть сдохнет тот, кому лень дочитать этот коммент до конца. Итак, ты серьёзно болен страшной зависимостью, но к счастью - это излечимо. Обязательно скажи это себе и проникнись. Это важно. От этого будем отталкиваться.

Второе. Не слушай тех, кто начинает поучать, как это вредно, курить. Я, сука, и без вас в курсе, на каждой пачке картинки, одна другой круче. Мертворождение, импотенция и эмфизема, но я же знаю, что от одной сигареты я точно не умру. Также не слушай не куривших, они ничего об этом не знают, и главное, не слушай нытиков, типа "Да пробовал я..., да там сила воли нужна..., мотивация..." Будешь так думать, иди, на балконе пепельница из старой банки, можно подымить с задумчивым выражением. Не нужны тебе ни сила воли, ни мотивация.

Третье. Такой пример. Тебе показали фокус... ты кайфанул, офигел. А потом пришёл чувак и раскрыл тебе секрет этого фокуса... Всё, кайф пропал, тебе уже не интересно участвовать в этом шоу...

Братан, сестричка, я тот чувак, который тебе расскажет о фокусе табачных крыс. А ты, поняв все их "фокусы", уже не будешь до конца жизни страдать от желания закурить... тебе это будет просто не интересно. Кайф курить пропадёт навсегда. Только поверь мне, бывшему курильщику со стажем в несколько десятков лет... Погнали...

Задача табачных компаний, чтобы ты никогда не соскочил с никотиновой иглы, ведь в среднем, курильщик скуривает за свою жизнь неплохую иномарку, занося им денежки. А зависимость является для них страховочкой... Придёшь и заплатишь.

Твоя задача, лохануть их - и вариант есть.

Когда в следующий раз будешь закуривать, обрати внимание на две вещи. Одна из них - зуд от желания закурить проходит примерно за четыре-пять затяжек, дальше ты докуриваешь уже без "кайфа" как бы на автомате. Будешь курить, не торгуй лицом, а конкретно наблюдай за ощущениями во время курения. Ты убедишься - никакого кайфа нет. Есть только притупление никотинового зуда. А вторая вещь, это то, что при отказе от курения (в метро, в автобусе, на работе) физической боли нет... Всё в голове. Именно поэтому многие по несколько часов во время сна не курят, зато днём дымят как потерпевшие. Физической боли нет. Есть ноющее ощущение нехватки... И мозг точно знает, что ему нужен никотин. Не паникуй в такие моменты, просто наблюдай за ощущениями. Курение не приносит кайфа, при отказе физической боли нет.

Дальше проще. Поверь мне, никаких ломок у тебя не будет (я сам бросал, лез на стенку, потом закуривал и всё срывалось, но не в этот раз), если:

Будешь курить и убедишься, что никакого кайфа нет, и болей от отказа тоже нет. В этот период ни в коем случае не сокращай количество выкуриваемых сигарет, дыми как и раньше, единственное условие, кури осознанно, вдыхай этот дым, ощущай эту блевотную отраву в лёгких, скоро она исчезнет навсегда.

А потом выбери день, когда ты выкуришь свою последнюю сигарету, и жди этого дня как праздника. Настройся кайфовать по жизни. И когда докуришь последнюю сигарету, не морщись и не падай в депресняк. Как только начнёшь жалеть... сорвешься в эту зловонную яму. Не меняй образ жизни, встречайся с друзьями, кайфуй и гордись собой. Если снова появится ноющее ощущение нехватки никотина (а оно появится) не ссы, не заедай, не старайся отвлечься. Наоборот, повернись к этому "зуду", и с улыбкой наблюдай, как подыхает эта зараза. Кайфуй, не жалей и не грусти, иначе - аминь. Физическая тяга пройдет быстро и незаметно, дней за пять. Психологические остатки уйдут недели за три, у всех по-разному. Но смотри - будешь считать дни, или как некоторые "держаться", сорвешься нахрен. КАЙФУЙ! Теперь тебе не отпилят тромбозные ноги, ты не сдохнешь с трубкой в гортани. Радуйся жизни и посылай всех, но только помни! Захочешь проверить себя, затянешься хоть раз, никотиновая глиста снова поселится в тебе, скатишься до двух пачек в день как раньше. Кто не понял мой коммент - настоятельно рекомендую прочитать Аллена Карра. Не бросите, так хоть поржете над собой... Удачи вам!