Оставьте прошлое позади, идите навстречу монстру и всегда замечайте одиночество.
Год подходит к концу, это время как для размышлений, так и для того, чтобы смотреть вперед. Я подвожу итоги прошлого года и продолжаю возвращаться к этому совету, который я получил от Терренса Реала, семейного терапевта и писателя. «Близость — это не то, что у тебя есть, — сказал он мне. «Это то, что ты делаешь».
Желая собрать больше мудрых слов, подобных его, я попросил вас дать лучший совет, который вы получили или дали в 2022 году. Что вы повторяли — себе или другим? Что вы сказали себе, чтобы неуклонно двигаться вперед в этот бурный для многих из нас год?
Пришло более 600 умных, остроумных ответов. Я прочитал каждый. Некоторые из них были проверены и верны, например, рекомендация Марти Америки из Миннеаполиса: «Никогда не жарьте бекон нагишом». (Мой редактор был озадачен этим, пока я не объяснил, что горячая смазка может брызнуть на ваше голое тело и нанести травму. Это могло произойти со мной, а могло и не случиться.) Вот еще мои любимые материалы — 20 дельных советов. Которые вы можете использовать, чтобы ориентироваться на год вперед.
«Кто-то из моих знакомых посоветовал мне не начинать разговор с вопроса «Что нового?» и вместо этого попробуйте "Что ты делал сегодня?" Это было хорошим напоминанием о том, что хотя в моей жизни происходит много перемен, это касается не всех. С тех пор у меня были лучшие и более интересные разговоры». — Эмили Роберсон, Моаб, Юта
«Вы ничему не можете научиться, когда говорите». — Линда Циммерман, Остин, Техас
«Иди к монстру (боль, страшному, горю)». — Валери Розенфилд, Окленд, Калифорния.
«Как терапевт на пенсии, мой лучший совет заключается в том, что Covid все еще существует, поэтому продолжайте носить высококачественную, хорошо сидящую маску и делайте все прививки и бустеры». - Стивен Бреннер, Нью-Хейвен, Коннектикут.
«Замечайте признаки одиночества — в автобусе, в очереди, в кафе — и говорите с человеком. Комментарий может быть простым, например: «Прекрасный солнечный день сегодня» или «О, посмотри на это облако, впереди еще дождь, я люблю дождь!» Или: «Надеюсь, вы не возражаете, если я спрошу, а что вы читаете? Я люблю книги.' Большинство людей не отворачиваются. Они хотят поговорить и поделиться своей жизнью». — Кэрол Макфи Ланж, Оксфорд, Англия
«Я была в винтажном магазине со своим другом Максом и увидела топ с блестками. Я заметила ему, что мне некуда будет надеть такой блестящий топ в моей нынешней жизни, но я бы с удовольствием. Он просто ответил: «Выберите другой образ жизни». С тех пор я каждый день думаю об этих словах». — Моника Тануйе, Лондон
«Если вы знаете кого-то, кто не является странным, это просто означает, что вам нужно узнать его получше». — Фрэнк Кирквуд, Питтсбург
«Во время депрессивного эпизода никогда не принимайте важных решений и не меняйте прическу. Подожди, пока тебе не станет лучше. Тогда решай». - Дж. Алекс Сэнгер, Чикаго
«Лучший совет, который я получил, — сфотографировать моих родителей, занимающихся повседневными делами, потому что именно такими я захочу их запомнить». — Лори Госселин, Сиэтл, Вашингтон.
«При уборке дома моей матери 50 лет я нашел письмо, которое моя бабушка написала моей маме в 1979 году. Увидев ее почерк, я сразу же оказался в ее присутствии, ее любви. С тех пор я пытаюсь сказать друзьям и близким, что если у вас есть что сказать важное, отправьте рукописное письмо». — Майкл Пол Томас, Эсбери-Парк, Нью-Джерси
«Держите соотношение «говорить-делать» как можно ближе к 100 процентам. Стремитесь делать все, о чем вы говорите, и не беритесь за то, что вы вряд ли сможете сделать». — Джошуа Свисс, Глазго
«Плати сейчас или плати потом. Проблемы не исчезают сами по себе, поэтому вы сами определяете, сколько вам будет стоить решить их сейчас, а не ждать». - Дженнифер Альберти, Хубертус, Висконсин.
«Используйте местные растения в саду». - Ирэн Книффин, Фэрфилд, Коннектикут.
«Не парьтесь по мелочам — и не гладьте потные вещи». — Джордж Кан, Потсдам, Нью-Йорк
«Никогда не принимайте критику от того, к кому вы не пойдете за советом». - Леонард Фунимин, Фалкон-Хайтс, Миннесота.
«Научитесь говорить: «Мне нужно время, чтобы подумать об этом». Вы избавите себя от множества неприятностей. — Энн Мехаффи, Бейкер-Сити, штат Орегон.
«В 66 лет я стал сертифицированным инструктором по пилатесу. Двигайте своим телом каждый день. Подарите себе этот подарок для своего благополучия». — Лоретта Маццола, Кэтскилл, Нью-Йорк
«Возьмите курс на то, о чем вы ничего не знаете. Я прошел курс в местном колледже по искусству и литературе ислама, который я взял, потому что, действительно, у меня было близкое к нулю знание предмета. Курс был замечательным: мы изучали чтения из Корана, изучали каллиграфию и провели экскурсию под руководством доцента по исламскому крылу Музея искусств Метрополитен. Я был одним из двух немусульман в классе из 13 замечательных молодых людей». — Маргарет О'Хара, Уэст-Ориндж, Нью-Джерси.
«Пытаясь заснуть ночью, вместо того, чтобы считать овец, попробуйте считать свои благословения. Часто это может помочь». — Том Барнс, Лондон
«Оставь всякую надежду изменить прошлое». — Стив Баннелл, Лос-Анджелес
Настройте себя на более наполненный и связанный 2023 год
В понедельник Well запускает наш новый 7-Day Happiness Challenge — и, как подписчик на этот информационный бюллетень, вы будете получать его в свой почтовый ящик каждое утро на следующей неделе. Программа основана на Гарвардском исследовании развития взрослых, самом длительном в мире научном исследовании счастья, которое показало, что культивирование значимых отношений всех видов — это самое важное, что вы можете сделать для обеспечения собственного здоровья и счастья.
Доктор Роберт Уолдингер, который руководит текущим исследованием в Гарвардской медицинской школе вместе с заместителем директора Марком Шульцем, написали в соавторстве новую книгу «Хорошая жизнь», в которой содержатся удивительные уроки их исследования. Эта книга изменила мое представление об отношениях. Мой экземпляр, который я прочел семь раз, изобилует подчеркиваниями и восклицательными знаками. Итак, мы сотрудничаем с доктором Уолдингером, чтобы разработать небольшие эффективные действия, которые вы можете предпринять, чтобы оценить и улучшить свои собственные отношения, а также укрепить свои связи в течение 2023 года и далее.
