Вы начнёте делать зарядку уже завтра!

Сколько обещаний дано и сколько твердых решений принято, что тщетно разбились об завесу утреннего сна. Знакомо? Что ж, тогда у меня предложение - вы начнете делать зарядку уже завтра. Прочь методики и схемы! Все на много проще…

Пора на подъем!

Выйдите из зоны комфорта, начав с простого – обычной утренней зарядки. Пускай на чуть-чуть, но вы уже сделаете маленькую победу над самим собой. С такими успехами, оглянуться не успеете, как вскоре выйдете на пробежку, запишетесь в спортзал и прочтёте всего Чехова.

Как утро проведешь...

Проснувшись, за чашечкой кофе, мы собираем мысли в одно целое и планируем «как все успеть». А когда собой не доволен, то работа вряд ли будет продуктивной.

А зачем?

Многие люди не знают, для чего нужна утренняя зарядка. Если для укрепления мышц, то почему бы не сходить в спортзал. Возможно, что бы скорее проснуться, так ведь и кофе можно выпить. Поэтому, давайте разберемся детальнее что здесь и как.

Утренняя гимнастика – это не только хорошее настроение и боевой дух. Это крепкое здоровье и заряд бодрости на весь день, что позволит вам всегда находиться в хорошем тонусе. Благодаря упражнениям, организм быстрее проснется, активизируется головной мозг и внутренние органы. С утра нужно размять основные суставы, это поможет избавиться от внешних физических и внутренних психических раздражителей, что в результате избавит вас от стрессов.

А теперь по пунктам, какие преимущества утренней зарядки:

• Улучшение кровообращения
• Отличное настроение и продуктивная работа
• Закаливание
• Бодрость и заряд на весь день
• Пожалуй, эти составляющие и являются залогом успешного дня. Хотя кто его знает, проверьте сами…

В чем причина?

Как известно, всех людей можно поделить на две категории: кто делает утреннюю зарядку, и тех, кто находит причины ее не делать.

Большинство людей считает, что зарядка это мучительный процесс, на который нужно тратить по 30-40 минут в день. Вероятно и вы такого же мнения. Скорее всего, причина кроется в детстве, когда по телевизору показывали, сколько и как делать зарядку: сначала голова, руки, туловище и ноги.

Что вы думаете, когда возникает мысль об утренней зарядке? Сразу представляете как долго и мучительно махать руками, а в голову лезут идеи о том, что вдруг опоздаете на роботу? Кажется, мы выяснили, в чем дело.

Решение

Сотрите все рамки! Правил нет, вы делаете зарядку столько, сколько считаете нужным. Если для вас 10 минут, это много, то сделайте вполовину меньше. А для наиболее торопливых, всегда найдется даже 2 минуты. Ваша задача не делать зарядку хорошо, а начать ее делать.

Итак, когда встанете с постели, откиньте все мысли и сделайте зарядку по удобному для вас времени. Возможно, это покажется странным, так как смысла в двухминутной зарядке не много. И будете правы – вы не сумеете размяться как нужно. Но Ваш мозг будет знать «О, это легко, пожалуй, и завтра сделаю». Это работает!

Через неделю вам станет этого мало, уже нужно больше времени для выполнения упражнений. А спустя месяц каждое утро, выполняя полноценную утреннюю зарядку, вы вспомните, как однажды прочитали эту статью, которая вас изменила. Удачи!

ps: Подписывайтесь! У меня ещё много интересного.