.
Кетогенная диета, или просто «кето», в последние годы набирает популярность как диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая обещает помочь людям похудеть и улучшить свое здоровье. В то время как многие кето-дружественные рецепты требуют дорогих ингредиентов и специального оборудования, существует множество вкусных и простых кето-рецептов, которые можно приготовить всего из нескольких простых ингредиентов. Вот 15 бесплатных рецептов кето, которые вы можете попробовать уже сегодня!
Чаша для завтрака с кето: начните свой день со здоровой и сытной тарелки для завтрака, приготовленной из яиц, сыра и авокадо. Просто взбейте яйца на сковороде, сверху посыпьте тертым сыром и добавьте нарезанный кубиками авокадо сбоку.
Кето-блинчики: эти пышные кето-блинчики готовятся из миндальной муки, яиц и сливочного сыра и могут быть покрыты сиропом без сахара или растопленным маслом.
Кето-фриттата: эта кето-фриттата — отличный вариант для приготовления еды, и ее можно приготовить из любого сочетания мяса, овощей и сыров, которые у вас есть под рукой.
Кето-куриный салат: этот кето-куриный салат готовится из вареной курицы, майонеза и ваших любимых приправ, и его можно есть в виде бутерброда или на подушке из зелени.
Кето-суп из брокколи и сыра: этот сливочный и успокаивающий кето-суп из брокколи и сыра готовится из густых сливок, брокколи и тертого сыра чеддер.
Кето бургер с говядиной и беконом: этот сочный и вкусный кето бургер с говядиной и беконом готовится из говяжьего фарша, бекона и ваших любимых приправ, а сверху его можно посыпать сыром, авокадо и майонезом.
Кето-фахитас с курицей: эти кето-фахитас с курицей готовят из приправленной курицы, перца и лука, и их можно подавать в обертке из салата или с рисом из цветной капусты.
Кето-салат «Цезарь»: этот кето-салат «Цезарь» готовится из листьев салата романо, сыра пармезан и сливочной заправки «Цезарь», приготовленной из майонеза и анчоусов.
Кето-жареный рис с цветной капустой: этот кето-жареный рис с цветной капустой представляет собой низкоуглеводную альтернативу традиционному жареному рису и может быть приготовлен из любой комбинации овощей и мяса, которая есть у вас под рукой.
Кето-креветки с чесночным соусом: эти кето-креветочные креветки готовятся с чесноком, маслом и лимоном, и их можно подавать на подушке из лапши из цуккини или риса с цветной капустой.
Кето-лапша из цуккини с соусом песто. Эта кето-лапша из цуккини представляет собой низкоуглеводную альтернативу макаронам и может быть украшена домашним соусом песто из базилика, приготовленным с оливковым маслом, сыром пармезан и кедровыми орешками.
Кето-фаршированные сладкие перцы: эти кето-фаршированные сладкие перцы наполнены восхитительной смесью говяжьего фарша, сыра и овощей и могут быть запечены в духовке до мягкости и золотистого цвета.
Шпинат со сливками на кето: этот шпинат со сливками на кето готовится из густых сливок, шпината и сыра пармезан и может подаваться в качестве гарнира или в качестве начинки к мясу на гриле.
Кето-тост с авокадо: Этот кето-тост с авокадо готовится из толстого ломтика поджаренного хлеба из миндальной муки, пюре из авокадо и щепотки морской соли.
Кето-шоколадный торт в кружке: удовлетворите свои пристрастия к сладкому этим вкусным и легким кето-шоколадным тортом в кружке, приготовленным из миндальной муки, какао-порошка и подслащенного эритритом или стевией.
Спасибо...очень вкусно рассказали...