Газлайтинг – форма психологического насилия. Методы борьбы

Источник фото: Яндекс. Картинки

В последние несколько месяцев, мне приходится на работе наблюдать за человеком, который пытается применить данный способ психологического насилия. При этом, учитывая почтенный возраст данного человека, вряд ли он понимает, что применяет газлайтинг. Скорей всего, это образ жизни, где все способы решения проблем он переносит на искажение того, что говорит и делает оппонент, вынуждая последнего сомневаться в своей адекватности.

Небольшой пример газлайтинга, который вместо тысячи слов поясняет смысл данного явления.
– Вы сами говорили, что это нужно сделать несколько дней назад, вот мы так и сделали!
– Я говорила? Вы что-то путаете или придумываете. Идите и подумайте, зачем вам это надо!

Газлайтинг

Итак, газлайтинг – способ психологического манипулирования с целью заставить жертву вызвать сомнение в правильном восприятии окружающего мира. При этом сам газлайтер считает себя практически во всем правым, а нежелание принимать собственную вину он переносит на другого человека, убеждая его в том, что именно тот не прав.

У газлайтера в ход идет всё: унижение, упреки, обвинения, необъективная критика, отрицание реальных фактов, искажение эмоций оппонента, перенос внимания на другие факты и практически мгновенная «потеря памяти» от основного, пассивная агрессия.

Примеры в фразах:

– Ты вообще нормальная (-ый)?
– О чем с тобой говорить, ты всё равно ничего не понимаешь!
– Опять всё испортили?
– Только не надо преувеличивать, у тебя всё всегда вверх тормашками!
– Я не просил этого делать, такого не было!
– Опять флиртуешь, изменить мне хочешь?
– Как не стыдно, ведь ты же девочка!
– Ты сама меня довела, чтобы я тебя ударил!
– А чего ты всё про себя, вон у других есть проблемы, а твоя проблема из пальца высосана!
– Настоящий юрист (любой другой профессионал, специалист) такое не скажет (да-да, это тоже пример газлайтинга)

А теперь перейдем к жертвам газлайтера.

После подобного манипулирования человек может сначала сопротивляться, отрицать тот факт, что им манипулируют таким неприятным способом. Однако при длительном общении с газлайтером человек начинает действительно сомневаться в себе, потихоньку разрушать себя. В итоге психика у здорового ранее человека начинает расшатываться и, увы, уверенность в себе испаряется. А дальше по «классике»: от стресса до тяжелой депрессии.

Методы борьбы с газлайтингом

1. Четкая аргументация своего мнения. Лучше спокойно и без эмоций объяснить, что не согласны с позицией газлайтера. Кроме того, лучше всего подкрепить свою речь реальными фактами.

2. Защита самого себя. Не стоит вселять в себя мысль манипулятора, что вина исключительно в вас. Необходимо адекватно обдумать сказанное и сделать соответствующие выводы.

3. Дать понять газлайтеру, что «раскусили» его тактику и общение в таком ключе с вами бесполезно.

4. Ни в коем случае не стоит приносить извинения на очередные несправедливые нападки. Иначе цель газлайтинга будет достигнута, а ваша нервная система только пострадает.

5. Соблюдать дистанцию либо вовсе прекратить общение с данным человеком.

Источник фото: Яндекс. Картинки

В нашей стране термин «газлайтинг» только набирает обороты в популярности. Некоторые и вовсе не слышали о нем, но однозначно сталкивались с данным явлением.

Примеров газлайтинга много как в семейных парах, так и в отношениях «родитель – ребенок», «начальник – подчиненный». Всё это не приводит ни к чему хорошему. Порой помочь жертве может только психотерапевт либо психолог.

Про данное явление снято несколько фильмов: «Иллюзия полета» с Дж. Фостер, «Подмена» с А. Джоли, «Игра» с М. Дугласом и др.

Однако ярким примером считается фильм, снятый на основе пьесы П. Хэмильтона, который имеет то самое название «Gasligt» («Газовый свет»). Основа сюжета произведения: муж ради своей выгоды заставляет поверить молодую и здоровую жену в свою психическую неадекватность.

В заключение хочу пожелать всем добра, а также пожелать не сталкиваться на своем опыте ни с каким примером психологического насилия.