Не хочу развода

кризис брака что делать

Поговорите с терапевтом

Когда кто-то из близких отказывается обращаться за помощью к специалисту, вы можете самостоятельно обратиться к психотерапевту. Терапевт может помочь вам разработать план поддержки вашего партнера и установить здоровые психологические границы.

Те, кто говорят: «Я схожу к психологу, иди», видят терапию упрощенным, механическим способом. «Сделать такое предложение партнеру вовсе не значит, что наша терапия прошла успешно, — продолжила психотерапевт, — ведь поведение другого человека — всего лишь копия нашего собственного. Другой человек становится более спокойным, открытым, и ему явно становится легче жить, что, конечно же, вызывает у него желание заниматься своими проблемами.

Поговори со своим партнером

Во-первых, поговорите со своим супругом о том, чтобы не запираться. Создайте атмосферу, благоприятную для разговора, и мирно обсудите ситуацию, вступая в контакт с каждым из ваших чувств и желаний, чтобы попытаться понять друг друга. Во-вторых, не требуйте от партнера слишком многого. Все мы люди, а не супергерои, поэтому не стоит ждать от любимого человека подвигов или того, на что он просто не способен. Конечно, это не следует путать с неуважением к вашим потребностям и нежеланием обращать внимание на ваши просьбы. Если человек попробовал и сделал, что мог, не нужно постоянно обвинять его в том, что он не добился успеха. Никто не хочет жить в доме, где его не ценят и не критикуют. В-третьих, постарайтесь дать друг другу передышку. Когда люди слишком долго вместе, им становится скучно, что приводит к напряжению и раздражительности. Даже с очень дружелюбными супругами иногда может быть полезна разлука в несколько недель или месяцев. После такого разрыва отношения идут совсем в другом направлении, отношения обновляются и приобретают новые грани. Не бойтесь такого желания — это вполне естественная потребность изменить впечатления. Одно «но»: такая возможность должна быть у каждого супруга. Еще один способ справиться с кризисом – обратиться к семейному психологу. Однако многие люди находят разговор по душам с мамой или девушкой вполне подходящей альтернативой. Однако в родных и близких мы скорее найдем эмоциональную поддержку, чем решение проблем. Если семейные конфликты и ссоры постепенно охлаждают ваши семейные отношения, вы можете обратиться на консультацию к врачу-психиатру ГУ «Кобринский областной социально-демографический центр», предварительно записавшись на прием по телефону 48-0-56. С точки зрения, опыт и знания хорошего семейного психолога помогут вам взглянуть на семейный конфликт со стороны, отдалить проблему от ее корней, облегчить развитие семейных отношений.

Вместо того чтобы постоянно жаловаться, спросите своего партнера, как проходит его день. Предложите вместе сходить на прогулку, в чайлдфри кафе, где у вас будет возможность поговорить. Стройте отношения. Кризис наступает тогда, когда возникает проблема с умением общаться, объяснять свою точку зрения и принимать доводы другого человека. Поэтому психотерапевты рекомендуют говорить, а не уходить от проблемных тем.

Если вы находитесь в семейном кризисе, есть несколько вещей, которые вы можете сделать

Если вам кажется, что семья на данном этапе просто переполнена неразрешенными конфликтами и неудачами внутри семьи, с которыми вы уже не справитесь в одиночку, то вам следует обратиться за помощью к профессионалу, который специализируется на семейной кризисной психологии. В этом нет ничего постыдного, и во многих европейских странах для супругов стало обязательным наличие готового помочь семейного психолога. Это одна из тех вещей, которые мы действительно должны заимствовать извне, потому что нет ничего плохого в том, чтобы отдать проблему в руки людей, которые знают ее лучше всего.

Как бы трудно это ни было для вас, помните, что кризисы — нормальная фаза семейной жизни. Если ситуация кажется безвыходной, не спешите подавать на развод и обратитесь за профессиональной психологической помощью в наш центр счастливой жизни в Саратове.

Обратитесь за профессиональной помощью

Обсудите со своим близким человеком важность получения профессиональной помощи, если это необходимо. Рекомендуется консультация психолога или врача. Помните, что изменения, которые вы видите в человеке, могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Например, заболевание щитовидной железы часто вызывает перепады настроения. Специалист поможет исключить проблемы со здоровьем и определит, нужен ли психолог.

Как упоминалось ранее, консультация с хорошим профессионалом может значительно снизить стресс и научить методам правильного построения отношений. А именно: как найти компромисс, не попадаясь на прошлые ошибки, как управлять гневом и раздражением, избегать споров путем разумных дискуссий, правильно выражать себя и формулировать свои желания и потребности, уважать и принимать людей, отличных от вас, правильно терпеть и скоро.