Полезные рецепты в копилку здорового питания и диеты. Блины-пудинги с бананами. Простой рецепт вкусного перекуса

Хотите приготовить нежные и питательные блинчики? Это простое блюдо можно приготовить за несколько минут. Они порадуют вас своим вкусом, если вы добавите эти два ингредиента. Попробуйте рецепт.

Блины могут быть поданы к послеобеденному чаю, раннему ужину или позднему завтраку в выходные дни. Среди множества рецептов предлагаем проверенный, с добавлением пудинга.

Добавляем ванильный пудинг к блинчикам

Добавление небольшого количества разрыхлителя гарантирует, что они будут более воздушными после жарки. Чтобы обогатить их вкус и питательную ценность, в них можно добавить бананы.

Почему стоит добавлять бананы в блины?

Это один из самых популярных фруктов, который является ценным источником калия и других минералов и витаминов. Содержание калия делает бананы рекомендованными для нормализации уровня артериального давления, они снимают напряжение в венах и артериях, благодаря чему все наши органы намного лучше насыщаются кислородом. Калий также предотвращает развитие атеросклероза, инфарктов и инсультов. Пектин, содержащийся в этих фруктах, снижает уровень плохого холестерина ЛПНП и очищает организм от токсинов. Поэтому стоит включить бананы в свое ежедневное меню, советуют диетологи.

РЕЦЕПТ:

Блины с пудингом и бананами

Банановые блинчики

Категория Десерт

Тип кухни традиционный

Время подготовки 10 минут

время готовить 20 минут

Количество порций 4

Ингредиенты

1 упаковка ванильный пудинг

1 куриное яйцо

1,5 стакана пшеничной муки

1 чашка молока или напитка на растительной основе

3 столовые ложки коричневого сахара (если у вас есть обычный белый, вы можете использовать и его)

1 чайная ложка разрыхлителя

2 столовые ложки рапсового или подсолнечного масла

дополнительно 2 столовые ложки масла для жарки блинов

1/4 стакана сахарной пудры смешать с 2 чайными ложками какао, чтобы посыпать готовые блины

2 маленьких банана

Способ приготовления

Смешайте ингредиенты

Все ингредиенты (кроме масла для фритюра, сахарной пудры и бананов) тщательно перемешать.

Добавить бананы

Добавляем в густую массу тонко нарезанные бананы и аккуратно все это дело перемешиваем деревянной ложкой.

Жарить

Тесто берем, например, маленьким половником и выливаем на сковороду на очень горячее масло. Обжарить с двух сторон до золотистого цвета.

Посыпать сахарной пудрой

Подавать горячим, посыпав сахарной пудрой, смешанной с какао.