Одиночество в пожилом возрасте: как справиться?

Люди пожилого возраста - это категория, которая особенно нуждается в поддержке и помощи со стороны семьи и друзей. Пожилые люди чаще испытывают дискомфорт от одиночества, чем другие возрастные группы, и это не обязательно связано с объективными условиями их жизни.

Причины одиночества.

Потеря интереса к определенным вещам.

Чем старше становится человек, тем более узким становится круг его интересов. Консерватизм, присущий большинству людей в пожилом возрасте, делает их невосприимчивыми к новым взглядам и настороженно относящимися к переменам. Однако новые события в жизни часто вызывают самые яркие эмоции и становятся темой для разговоров.

Изменения характера.

В молодости психика подвижна и может справляться с ситуациями изоляции, но чем старше становится человек, тем острее он воспринимает все эмоции и потрясения, и тем больше усиливается проявление какой-то негативной черты, присущей человеку. Например, человек, который в молодости легко раздражался, с возрастом может стать "взрывным", или очень чувствительный человек может всего бояться и редко выходить из дома. Конечно, эти изменения в личности могут оказать значительное влияние на общение.

Психические расстройства.

Старение негативно сказывается на психике, внимании, скорости реакции и памяти.

Потеря связей с семьей.

Пожилые люди проявляют определенную категоричность, и в то же время повышенный интерес к прошлым обидам может привести к разладу в отношениях с некоторыми родственниками, в то же время неуравновешенная привязанность к одному члену семьи может быть воспринято как чрезмерной навязчивостью.

Потеря партнеров по общению.

Когда люди стареют, они, к сожалению, теряют своих спутников, и круг их общения сужается. В то же время психологические и возрастные проблемы затрудняют контакт с окружающими.

Выход на пенсию.

Окончание активной профессиональной жизни приводит к социальной изоляции. Вы можете обсудить различные вопросы, связанные с работой, поделиться своими мыслями и планами. Выход на пенсию может привести к потере профессиональных связей.

Как пожилые люди могут бороться с одиночеством?

Активно подходите к жизни.

Избегайте пассивного времяпрепровождения и просмотра одних и тех же телепередач. Походы на различные мероприятия или прогулки в парке, в зависимости от ваших предпочтений, не только скрасят ваш день, но и помогут вам завести новые знакомства и вдохнуть "глоток свежего воздуха" в вашу повседневную жизнь.

Творчество.

Наличие хобби - это необходимый способ избежать одиночества. Это может быть что угодно - путешествия, танцы, фотография, кулинария и т.д. Смысл в том, чтобы выбрать занятие, которое соответствует вашим вкусам, чтобы вы могли получать удовольствие от процесса занятия. Особенно полезны групповые творческие занятия (например, клубы по интересам), которые только улучшат навыки общения.

Интеллектуальная деятельность.

Занимайтесь интеллектуальными заданиями, которые улучшают память, внимание и навыки мышления. Разгадывание кроссвордов и загадок или заучивание стихов пойдет вам на пользу. Помните, что гораздо интереснее общаться с интересными людьми с открытым сердцем.

Контролируйте свои эмоции и будьте оптимистами.

Постарайтесь контролировать свое поведение, особенно выражение негативных установок. Уважайте себя и тех, кто вас окружает. Помните, что после каждого дождя всегда бывает радуга. Концентрация на позитиве привлекает в вашу жизнь положительные эмоции, а постоянное недовольство происходящим только усугубит ситуацию.

Любите себя.

Позитивное отношение к другим возможно только в том случае, если вы любите себя. Любовь к себе означает, что вы точно знаете, что вам нравится, и уважаете себя, независимо от внешних оценок и обстоятельств. Она развивает сильные качества человека, заботится о его здоровье, физическом состоянии и нравственности. Но помните, что любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом.

Контакт с животными.

Если у вас нет возможности часто общаться с людьми, заведите домашнее животное. Общение с животными в таких ситуациях может заменить общение с людьми, поскольку пожилые люди постепенно "очеловечивают" своих питомцев и испытывают эмоции, схожие с теми, которые они получают при общении.