Хотите улучшить свою сексуальную жизнь? Эти простые идеи и приемы помогут вам и вашему любимому наслаждаться лучшим сексом.
Давайте посмотрим правде в глаза: независимо от того, насколько опытным вы себя считаете, время от времени вам не помешало бы немного улучшить свою сексуальную жизнь и удовлетворить своего партнера. Попробуйте эти простые, выполнимые советы по сексу со своим любовником сегодня вечером.
1. Поговорите о сексе.С течением времени в отношениях легко войти в колею и просто выполнять движения, вместо того, чтобы выражать то, чего вы действительно хотите (и в чем нуждаетесь) в постели. Сексопатолог Уильямс Лусена, ящур, говорит, что пришло время разорвать этот порочный круг откровенным разговором. “Спросите друг друга:”Что мне нужно от вас в постели?" - предлагает он. “Вернись к общению, которое у тебя было раньше”.
2. Ешьте здоровую пищу.Это не звучит как совет по сексу, но правильное питание помогает всему организму, включая ваше либидо, говорит Дебби Мандель, эксперт по управлению стрессом и автор книги Addicted to Stress . “Ешьте здоровую пищу, чтобы снизить уровень холестерина и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы”, - добавляет она. “Это обеспечит максимальную производительность кровообращения для‘южного полушария”".
3. Занимайтесь домашними делами.Хотите настроить свою жену на лучший секс? “Помогайте по дому”, - говорит Мандель. “Лучшая прелюдия происходит за пределами спальни. Помогая по хозяйству и поручениям, вы заставляете их чувствовать себя ценными ”.
4. Упражнения. По словам Мэтью Н. Симмонса, доктора медицины, доктора философии, урологического и почечного института Гликмана в Кливленде, мало что поможет вам удовлетворить женщин, как регулярные ежедневные физические упражнения. “Даже всего 15 минут упражнений в день улучшат самооценку, самооценку и либидо”, - говорит он. “Физические упражнения делают физические аспекты секса более приятными. Кроме того, превращение физических упражнений в привычку способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, что необходимо для нормальной эректильной функции ”.
5. Но не переусердствуйте.Слишком много упражнений может иметь противоположный эффект, говорит Пит Макколл, MS, физиолог упражнений из Американского совета по упражнениям. “Состояние перетренированности вызывает общее чувство усталости и упадка сил, а также может нарушить режим сна и изменить настроение”, - говорит он. “Вряд ли это хорошая комбинация для ухаживания за романтическим партнером”.
6. На самом деле, тренируйтесь вместе.По словам Манделя, если упражнения полезны, то упражнения с вашим любовником - еще лучший совет для секса. “Совместная тренировка гарантирует, что и либидо, и эндорфины будут повышены”, - говорит она. “Поскольку вы оба уже потеете, переходите на следующий уровень. Совместная растяжка - тоже хорошая идея ”.
Эффект афродизиака: продукты, которые заводят ваши двигатели
Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, нет вещества, которое вызовет сексуальное желание там, где его нет. Даже Виагра не может этого сделать. Но есть несколько продуктов, которые заставят ваши двигатели работать, как только они уже запустятся. Даже Виагра не может этого сделать. Но есть несколько продуктов, которые заставят ваши двигатели работать, как только они уже запустятся.
Воздержание 7. Воздержитесь немного. Как совет по сексу? Хотите верьте, хотите нет, но это верный способ улучшить секс и сделать вашу следующую встречу с любимым еще более захватывающей. “Практикуйте воздержание в течение нескольких дней, выходных или недели”, - говорит Мандель. “Воздержание делает сердце более любящим и заставляет вас жаждать запретного плода”.
8. Планируйте секс. Возможно, это звучит не так романтично, но доктор Симмонс говорит, что это отличный способ улучшить свою сексуальную жизнь и удовлетворить женщин. Составьте план занятий сексом, предлагает он: “Очень важно выделить время или организовать возможности для секса, особенно для занятых пар или тех, у кого есть дети. Не позволяйте частоте секса уменьшаться из-за усталости или неспособности найти ”подходящее время ". "Возможно, это звучит не так романтично, но доктор Симмонс говорит, что это отличный способ улучшить свою сексуальную жизнь и удовлетворить женщин. Составьте план занятий сексом, предлагает он: “Очень важно выделить время или организовать возможности для секса, особенно для занятых пар или тех, у кого есть дети. Не позволяйте частоте секса уменьшаться из-за усталости или неспособности найти ”подходящее время ". "
9. Используйте технологии.Хотите, чтобы она была настроена на секс позже вечером, пока вы застряли в офисе? Используйте свой мобильный телефон или электронную почту. “Отправляйте ей сексуальные сообщения в течение дня”, - советует Мандель.
10. Сделайте комплимент ее телу. Хотите надежный способ свести ее с ума и обеспечить лучший секс? “Найдите конкретную особенность и скажите ей, что она лучшая в этом классе”, - говорит Мандель.
11. Сосредоточьтесь на расслаблении.Мужчинам нравится возбуждаться ради лучшего секса, но женщины, скорее всего, поднимут настроение благодаря расслаблению. “Вымойте ей голову в душе или помассируйте кожу головы, чтобы расслабить ее”, - говорит Дебби Мандель, эксперт по управлению стрессом и автор книги "Пристрастие к стрессу". “Женщине нужно расслабиться, прежде чем она будет готова к приему”.
12. Прелюдия.Независимо от того, как вы настраиваетесь на лучший секс, Мэтью Н. Симмонс, доктор медицины, доктор философии, из Института урологии и почек Гликмана в Кливленде, предлагает не экономить на прелюдии — независимо от того, как долго вы вместе как пара. “Прелюдия в значительной степени способствует более сильным оргазмам и улучшению секса”, - говорит он. “Активизация вашей автономной нервной системы повысит чувствительность, возбуждение и силу оргазма. Ваше терпение и внимательность принесут свои плоды ”.
13. Думай как женщина.Натали Бенчивенга, соучредитель, редактор и автор twodaymag.com , советует думать как женщина. “Чтобы думать как женщина в постели, вам не обязательно быть ею”, - говорит она. “Уделите внимание некоторым из ее самых забытых областей, таким как шея, ступни, внутренняя поверхность бедер. Дразните ее безжалостно. Заставь ее хотеть этого. Вы будете удивлены, что принесет наращивание! ”
14. Позвольте ей взять инициативу в свои руки.Мужчины так часто берут на себя инициативу в постели. Иногда ключ к лучшему сексу - позволить ей быть главной. “Не бойтесь позволить своему партнеру лидировать, - говорит Джойс Морли, доктор медицинских наук, лицензированный консультант в Декейтере, штат Джорджия. ”Позвольте своему партнеру иногда инициировать сексуальное удовольствие, а также занимать лидирующую позицию”.
15. Не забывайте о смазке.По словам Бенчивенги, нет ничего постыдного в использовании смазки для удовлетворения женщин. “Многие парни думают, что, поскольку женщины мокрые, если мы не мокрые, значит, нам это не нравится”, - говорит она. “Это неправда. Иногда, будь то стресс, определенное время месяца или усталость, женщинам бывает трудно возбудиться физически, даже когда они мысленно в игре. Смазка в прикроватном ящике - ваш новый лучший друг ”.
16. Поменяй вещи.По словам Симмонса, если вы столкнулись с “тем же старым, тем же старым”, ключом к лучшему сексу является добавление небольшого разнообразия. “Приправьте все, планируя и обсуждая варианты ваших обычных сексуальных привычек”, - объясняет он. “Нижнее белье, игрушки, новые позы и другие креативные дополнения могут улучшить близость и оргазм”.
17. Смените место. Мандель предлагает еще один способ разнообразить и улучшить сексуальную жизнь - попробовать что-то новое. “Делайте это в разных местах, чтобы ощутить разную энергию”, - говорит она. “Выходите на улицу, если вы перегружены технологиями и хотите вернуть свой естественный ритм”.
18. Вместо этого займитесь любовью.В последнее время кажется, что это просто секс? “Попробуйте заняться любовью”, - советует доктор Морли. “Ты занимаешься любовью с кем-то особенным, но занимаешься сексом с кем угодно”.
19. Используйте прикосновения даже без секса. Даже когда вы не занимаетесь сексом, вы все равно можете улучшить свою сексуальную жизнь, используя прикосновения интимным, но не сексуальным способом. “Прикосновения важны, но не всегда означают секс”, - говорит Морли. “Важно быть близким со своей второй половинкой, ежедневно прикасаясь к ней с любовью и нежностью. Целуйтесь ежедневно и не бойтесь позволить ей ответить взаимностью ”.
20. Практикуйте уход за собой.“Заботьтесь о своем пенисе”, - говорит доктор Симмонс. “Травма полового члена обычно возникает, когда ваш партнер сверху или когда пенис прогибается от пропущенного проникновения. Если ситуация выходит из-под контроля, попросите своего партнера успокоиться. Если вы подозреваете перелом полового члена из-за ощущаемого "удара", за которым следуют синяки, немедленно обратитесь к урологу ”.
