Как избавить человека от одиночества?

Когда вы думаете о человеке, испытывающем одиночество, вы, скорее всего, представляете себе пожилого человека, изолированного от друзей и семьи и ведущего тихую социальную жизнь. Но это не так! Одиночество может испытывать каждый, в том числе и студенты. Вы можете быть окружены своими друзьями, иметь насыщенный социальный календарь и все равно время от времени чувствовать себя одиноким. Это совершенно нормально. Мы собрали несколько советов, которые помогут вам (и вашим друзьям!) избавить друг друга от одиночества.

Оставайтесь на связи

Очень важно продолжать заниматься тем, что вам нравится, если вы чувствуете себя изолированным. Мы знаем, что это легче сказать, чем сделать, но если вы выйдете на улицу и познакомитесь с новыми людьми, это даст вам необходимую связь. И есть так много различных способов сделать это! Общества существуют не только на Неделе первокурсников, вы можете вступать в них круглый год, и это отличный способ встретить единомышленников и завести новых друзей.

Аналогичным образом, волонтерство и участие в общей деятельности также поможет вам отвлечься от проблем, если вы чувствуете себя неважно, и способствует общению. Существует множество различных мероприятий, в которых можно принять участие, от разовых садовых сессий до регулярных еженедельных встреч.

Поговорите об этом

Если вы чувствуете себя одиноко, вам может быть трудно поделиться этим с другими. Но разговор с друзьями или родственниками о том, что вы чувствуете, может быть очень действенным и дать возможность вашим близким поддержать вас. Иногда достаточно просто сказать об этом, чтобы получить уверенность в том, что это касается не только вас.

Если вы не чувствуете, что можете поговорить с кем-то из своих знакомых, воспользуйтесь бесплатными и конфиденциальными возможностями университета, включая очное консультирование и круглосуточный телефон доверия.

Кроме того, если вы видите, что кто-то испытывает трудности, будь то приятель или друг с вашего курса, пригласите его на пиво - вы будете поражены эффектом от хорошего разговора.

Займитесь активным отдыхом

Несмотря на то, что вам хочется уютно устроиться на диване и не выходить из дома, выход на улицу и занятия физическими упражнениями, которые вам нравятся, помогут вам почувствовать связь с обществом. Будь то прогулка, бег, плавание или езда на велосипеде (или что-то другое, что вам по душе!), двигайте своим телом так, чтобы чувствовать себя хорошо, это повысит уровень эндорфинов и улучшит ваше самочувствие.

Если вам трудно общаться с друзьями за чашечкой кофе, то совместная прогулка может стать выходом. Ходьба помогает беседе течь и чувствовать себя более естественно, и на вас меньше давят, чтобы поддержать разговор. Кроме того, во время прогулки вы подышите свежим воздухом и сделаете зарядку!

Мы надеемся, что эта статья дала вам полезные инструменты, которые помогут вам преодолеть чувство одиночества и изменить свое отношение к нему как к вполне нормальной части университетской жизни.

Спасибо за прочтение!