Введение
Если вы подвержены газообразованию и вздутию живота Специалисты по питанию рекомендуют избегать некоторых продуктов, которые могут вызывать газообразование (например, фасоль, овощи семейства крестоцветных и брокколи). Однако дискомфорту в желудке способствуют не только продукты, но и некоторые напитки, такие как метеоризм, перистальтика, желудочный рефлюкс, повышение кислотности и, точнее, вздутие и напряжение в животе, сопровождающиеся болью.
Напитки, вызывающие вздутие живота: какие они?
Газированные и газированные напитки
сельтерская
Латте
Белковые коктейли
Кофе
Чай с пузырьками или промышленный чай со льдом
Соки фруктовые
Пиво
Газированные напитки, зельц, латте и протеиновые коктейли
Основным напитком, ответственным за образование кишечных газов, является газировка и все газированные напитки. Пузырьки углекислого газа могут вызвать отек. Даже диетические версии создают проблему двойного живота, поскольку они обычно содержат искусственные подсластители, которые не совсем полезны для кишечника. Часто искусственные подсластители не перевариваются должным образом, что может привести к диарее и другим пищеварительным симптомам, таким как вздутие живота, газы и диарея.
Точно так же зельтер, с алкоголем или без, отвечает за вздутие живота. Вариант алкогольных напитков с сельтерской водой также может изменить состав и функцию кишечной микробиоты, поскольку бактерии играют важную роль в общем состоянии кишечника.
Il latte — пища с хорошо известными питательными свойствами, однако она может быть проблематичной для некоторых субъектов, особенно на уровне желудочно-кишечного тракта. Молочные продукты вызывают газообразование и вздутие живота у людей с непереносимостью лактозы, потому что они не могут правильно переваривать пищу. Лактоза, сахар, содержащийся в молоке и других молочных продуктах. На самом деле, согласно данным Национальной медицинской библиотеки США (NLM), до 65 процентов людей страдают непереносимостью лактозы после детства.
Протеиновые коктейли, которые часто употребляют спортсмены и те, кто придерживается белковой и низкоуглеводной диеты, могут способствовать образованию газов в брюшной полости из-за сыворотки, побочного продукта молока, обычно используемого для производства протеинового порошка. Так что при непереносимости лактозы хорошо выбирать растительные и безмолочные белковые продукты. Еще одним виновником газов, спазмов и вздутия живота могут быть заменители сахара в ваших смузи, которые часто используются для подслащивания протеиновых порошков, что может привести к диарее, чрезмерному газообразованию и вздутию живота.
Кофе, чай с шариками, фруктовые соки и пиво
Хотя кофе не для всех раздражает желудочно-кишечный тракт, некоторые люди чувствительны к кофеину, и в результате они могут заметить некоторые проблемы с пищеварением, такие как газы или даже кишечные проявления, такие как диарея. Степень чувствительности к кофеину связана с генетической структурой.
Точно так же чай с пузырьками, также известный как чай с молоком боба, с его разнообразными вкусами и яркими цветами, может быть очень приятным для питья, но столь же вредным для желудка. Чай с шариками обычно содержит крахмал на основе тапиоки с водой и сахаром, что создает жевательную текстуру. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы можно использовать в качестве подсластителя в некоторых сортах чая, что может привести к диарее и метеоризму у людей с низкой способностью усваивать фруктозу. Жемчуг тапиоки также содержит много крахмала, но не волокна, которые есть в обычной тапиоке. Газ образуется в толстой кишке при расщеплении крахмала.
Даже реклама фруктового сока может вызвать вздутие живота, потому что она обычно производится с низким процентным содержанием свежих фруктов. Обычно это коктейль из воды, фруктового концентрата, сахара и ароматизаторов. Многие фруктовые соки, продаваемые в магазинах, ароматизированы сахарными добавками, такими как сорбит. Сахарные спирты остаются в основном непереваренными, прежде чем достигают толстой кишки. В этот момент бактерии начнут разрушать их, вызывая избыток газа. Сорбитол является еще одним ингредиентом в списке продуктов, которые могут вызывать газообразование, и он естественным образом содержится в некоторых фруктах, таких как яблоки и груши, но также используется в качестве подсластителя в различных продуктах и конфетах без сахара.
Корреляция между вздутием живота и потреблением пива довольно распространена. Алкоголь вызывает воспаление и вызывает вздутие живота и раздражение в желудке, увеличивая желудочную кислоту, что может привести к газообразованию. Пиво созерцает процессы брожения и карбонизации.
Противопоказания
Употребления таких напитков, как газированные напитки, фруктовые соки, газированная вода и протеиновые коктейли, прежде всего, помимо того, что они вызывают газы в животе и вздутие живота, следует избегать в случае нарушений и патологий у некоторых субъектов, в том числе:
Вот причины вздутия живота по утрам.
