Как вылечить кости: диетолог делится советами

Зеленые листовые овощи, соевые бобы и семена кунжута богаты питательными веществами, которые могут помочь ускорить процесс.

Сломанные кости могут занять некоторое время, чтобы срастись. После перелома рекомендуется принимать большое количество питательных веществ, чтобы обеспечить организм питанием и ускорить заживление. В связи с этим диетолог Анджали Мукерджи добавила: «Процесс заживления при переломах можно ускорить с помощью хорошо сбалансированной, богатой питательными веществами диеты, особенно богатой кальцием, цинком, витамином D, витамином К и витамином С (помогает в образование коллагена)

Анджали также поделилась своими рекомендациями по здоровой, хорошо сбалансированной диете, богатой ключевыми питательными веществами, которые могут помочь ускорить процесс выздоровления.

Жиры Омега-3 помогают уменьшить боль и воспаление в суставах. Они содержатся в рыбе, льняном семени и грецких орехах.

Зеленые листовые овощи, соевые бобы и семена кунжута богаты питательными веществами, которые могут помочь ускорить процесс заживления.

Курение и употребление алкоголя могут снизить потенциал организма к исцелению. Следовательно, их следует избегать.

Диетолог предположил, что следует также избегать употребления красного мяса, чтобы кости срастались быстрее.

Масло примулы вечерней, масло семян огуречника и масло обратного течения помогают улучшить кровоток и уменьшить воспаление, тем самым укрепляя здоровье костей.