Эти продукты вам необходимы для здоровой печени.

Печень является жизненно важным органом, и важно поддерживать ее здоровье с помощью диеты. Некоторые из продуктов, которые полезны для здоровья печени, включают:

1.Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и брюссельская капуста

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и белокочанная капуста

2.Чеснок и лук

3.Авокадо

4.Орехи и семена, особенно миндаль и тыквенные семечки

5.Ягоды, такие как черника и клубника

6.Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия

7.Оливковое масло

цельнозерновые

8.Травы и специи, особенно куркума и расторопша

9.Также важно ограничить употребление обработанных пищевых продуктов, сахара и алкоголя, так как они могут создать дополнительную нагрузку на печень.