Юристы всех стран, объединяйтесь!
Юридическая консультация онлайн
Спросить юриста бесплатно
1
Консультация юриста 8 (800) 333-0265 
КРУГЛОСУТОЧНО БЕСПЛАТНО
Александр
  Александр Подписчиков: 311
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 156

Трудящимся за компьютером посвящается

6 дочитываний
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,30 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Трудящимся за компьютером посвящается

Чтобы ваши глаза были в порядке, соблюдайте как минимум эти основные правила.

1. Устраивайте 3-минутные перерывы каждые 30 мин.: пообщайтесь, прогуляйтесь, посмотрите в окно и т.д.

2. Выполняйте упражнения.

-крепко зажмурьте глаза на 3 сек., (повторите 5 раз). Затем быстро поморгайте 30-40 сек.

-После 30 сек. осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями пальцев.

-Посмотрите на предмет вблизи, затем медленно отведите взгляд вдаль и снова слегка помассируйте глаза.

Выполняйте такие упражнения не более 3 раз в день, т.к. это такая же нагрузка, как и работа за компьютером. Не переусердствуйте!

Больше света.

Идеально, когда компьютер находится далеко от окна в светлом помещении. Располагайте лампы слева и помните, что избыток света гораздо лучше, чем его дефицит. Не работайте в темное время суток без света.


Трудящимся за компьютером посвящается

Будьте здоровы!

Понравилась публикация?
4 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
₽

Частое развитие рака при определенной группе крови. Ученые провели исследование по выявлению склонности к онкологии молочной железы

После всех результатов, специалисты особо отметили факт того, что при наличии группы крови (рисковой) появление рака не обязательное. В ходе своих наблюдений, ученые назвали самую уязвимую группу крови - А(ll).
₽

Игры Дьявола: ИИ-приложение «оживляет» умерших родственников, с которыми можно общаться в реальном времени. Хотите попробовать? (зловещее видео)

Непонятно почему, но как только появился Искусственный Интеллект, мало кто посчитал это небесным даром или подарком научно-технической судьбы. И сомнения людей не были напрасными,так как это неизведанное,...
01:46
Поделитесь этим видео

А, чего, собственно, многие боятся Макса?

Недавно в интернете появился мессенджер МАКС — и вокруг него сразу поднялась небывалая шумиха. Я, не раздумывая, зарегистрировался в нём с первых дней запуска. Вскоре от знакомых я услышал тревожные слухи:

У англичанки случился психический криз после неспецифичного решения маркетологов представить рекламу на сенсорном экране холодильника.

У англичанки случился психический криз после неспецифичного решения маркетологов представить рекламу на сенсорном экране холодильника.

Как обычная прогулка возвращает спокойствие и чувство контроля

В мире постоянного шума, новостей, дедлайнов и бесконечных уведомлений природа остаётся одним из самых простых и доступных способов снять стресс. Даже короткая прогулка в парке может снизить уровень тревожности,...

Почему мозгу нужен отдых чаще, чем вам кажется

В сегодняшнем мире мы часто думаем, что продуктивность — это работа без остановки. Но наш мозг живёт по другим законам. Ему нужны перерывы, и без них мы начинаем хуже думать, больше ошибаться и быстрее устаём.

Почему прощать не значит забывать?

Гнев — естественная эмоция. Религиозные учения часто призывают нас прощать, но это не значит, что нужно подавлять свои чувства или притворяться, что ничего не произошло. Психологи утверждают:...