Продукты которые особо полезны

АПЕЛЬСИН:

Чтобы предотвратить заражение, очистите свой организм простыми, но эффективными домашними средствами. Солнечный свет, легкие физические упражнения, здоровое питание, психическое здоровье и достаточный сон — важные основы для сильной иммунной системы. Во-первых, важную роль играет здоровое питание: есть продукты, которые поддерживают защитные силы организма и могут даже снизить вероятность заболевания или помочь вам быстрее выздороветь.

ЧЕСНОК:

Если ты ешь чеснок, ты просто воняешь? Да, но клубни также помогают снизить восприимчивость к болезням. Остается выяснить, препятствует ли запах проникновению бактерий. Несмотря на это, чеснок содержит много важных веществ: витамины, такие как витамины А, В и С, и аллицин. Последний укрепляет иммунные клетки и защищает от простуды. Также говорят, что аллицин снижает кровяное давление и замедляет закупорку артерий.

ОРЕХИ:

Орехи и семена часто содержат много ценных питательных веществ, таких как селен, медь, витамин Е и цинк. Все это способствует укреплению иммунной системы. Однако в категории орехов миндаль выделяется главным образом своим здоровьем: он также снижает уровень холестерина и обеспечивает здоровье кишечника.

ИМБИРЬ:

Популярное средство от простуды: горячий имбирный чай успокаивает боль в горле. Говорят также, что имбирь уменьшает другие воспаления. Также говорят, что корень обладает противорвотными свойствами. Имбирь эффективен против слабой иммунной системы, так как снижает риск инфекции и обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Имбирь следует принимать профилактически, чтобы избежать возможных инфекций.

БРОККОЛИ:

Не переварите этот удивительный овощ, иначе вы потеряете важные минералы и витамины. Брокколи содержит много витаминов, особенно содержащийся в ней сульфорафан. Он благотворно влияет на здоровье: считается, что это питательное вещество помогает лечить артриты и гастриты. Кроме того, брокколи обеспечивает вас достаточным количеством кальция, железа, магния и фолиевой кислоты для укрепления иммунной системы.

ШШПИНАТ:

Железо важно для иммунной функции. Если вы не получаете достаточно железа, вам придется бороться с анемией или ослабленной иммунной системой. Шпинат очень богат железом. Зелень также богата витамином С, различными антиоксидантами и бета-каротином, которые повышают защитные силы организма и противодействуют слабой иммунной системе. Как и брокколи, шпинат не следует готовить слишком горячим или слишком долго, чтобы сохранить питательные вещества.