Как выбраться из апатии, депрессии и выгорания?

Итак представим, что вы тот самый парень. Вы продуктивны в течении всего месяца: вы справляетесь со всем, читаете много книг, ходите в зал и в добавок сдаете всю работу вовремя. Но затем что то происходит. Возможно, вы проснулись на неудобной части своей кровати, или вас всю ночь мучали демоны в кошмарах или причина в том что все стало труднее? Вы устали, вы потеряли всю мотивацию которая нужна чтобы оставаться крутым. Более того, вы можете не вспомнить, почему были продуктивными в самом начале. И та ясность ума, которая еще вчера у вас была, будто пропадает куда то за ночь, и к сожалению такая нехватка мотивации начинает просачиваться в разные сферы вашей жизни. Вам нужно идти в зал, но вам лень это делать. Вы пропускаете тренировку раз за разом. Вы начинаете покупать вредную еду, больше играть в приставку или компьютер и смотреть телевизор.

Я хочу дать вам практичную инструкцию, как я сам вернулся в привычную жизнь из этой депрессивной колеи и снова стал продуктивным.

Итак, первое правило. Надо использовать принцип "делай что-нибудь". Этот принцип является катализатором действия. У вас нет мотивации сделать что либо. Вам нужна какая то искра, какое то действие. Что то, что заставит вас двигаться. Принцип сделай нибудь - это значит сделай что угодно, когда у вас нет мотивации делать что либо вообще. Многие думают, что для того чтобы сделать что-то вам нужна мотивация. А мотивация приходит только тогда, когда ты вдохновлен этим. Например: вы сидите и что то ищете в интернете и натыкаетесь на мотивирующее видео. И к концу видео вы понимаете что оно задело вас за живое. Вы вдохновлены чтобы действовать. Вдохновением послужила мотивация чтобы действовать для достижения ваших целей. Но принцип "делай что нибудь" говорит, что вдохновение, мотивация и действие это не последовательная цепочка а компоненты бесконечной круговой петли и вы можете войти в эту петлю через любой из ее компонентов. Большинство начинает с действия которое становится вдохновением, а затем мотивацией для последующих действий. Вы наверное думаете, что если у меня есть мотивация, то мне следует что то сделать. Но дело в том, что чаще всего всё что вы делаете, вы делаете без мотивации или вдохновения. Если вы просто сидите в ожидании вдохновения, которое оживит вас, идите почистите зубы. Чистка зубов - это маленькая конструктивная активность. Она придаст вам импульс для дальнейших действий. Если вам надо написать огромный текст на 8 тысяч слов, не говорите себе "Мне надо написать огромный текст на 8 тысяч слов" скажите себе" Я открою Word и буду писать все что придет мне на ум в течении минуты", и всё. Но как только вы начнете писать, вы будете стремиться написать больше, потому что вы убедили себя сделать это, убедили что вам это нужно и интересно.